.枸杞山药粥







　　主料：粳米 50克  小麦面粉 50克  山药 100克

　　辅料：枸杞子 5克

　　调料：冰糖 10克  各适量

　　1. 粳米淘洗干净，用冷水泡半小时，捞出，沥干水分；

　　2. 枸杞用温水泡至回软，沥干备用；

　　3. 山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，放入滚水中煮至浮起，捞出备用；

　　4. 锅中加入约500毫升冷水，将粳米放入，先用旺火沸，然后转小火煮成粥；

　　5. 粥内加入枸杞、熟的山药丸子及冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。
2.海带绿豆粥







　　主料：海带(鲜) 50克  粳米 150克

　　辅料：绿豆 50克

　　调料：赤砂糖 5克  各适量

　　1. 将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用；

　　2. 将绿豆、粳米淘洗干净，备用；

　　3. 锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥；

　　4. 等粳米熬烂时，把海带丝撒入锅内，再煮片刻；

　　5. 将红糖加入锅中搅匀，即可食用。

　　菜品口感

　　清香甜软，营养丰富。
3健脑粥








　　主料：粳米 100克

　　辅料：核桃 25克  百合(干) 10克  黑芝麻 20克

　　1.粳米淘洗干净；

　　2.粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中；

　　3.加水用小火炖煮，熟透成粥即可。

4.山药大枣粥







　　主料：糯米 250克

　　辅料：山药 30克  枣（干） 30克

　　1.山药切碎；

　　2.将枣浸泡去核，洗干净；

　　3.糯米浸泡20分钟；

　　4.糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟；

　　5.八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中；

　　6.搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

看起来还不错的样子，不知道是不是真的会很好吃哦，呵呵

看起来还不错的样子，不知道是不是真的会很好吃哦，呵呵

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大家有空就多喝点粥吧！平时油腻吃多了！清清肠胃也好的啊！

酒喝多了清清肠胃补补身体大家有空就多喝点粥吧！

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学习，学习，煮粥还是很简单的。。。。。。。。。。。。。。

这4款 粥简单易学
图片美观， 老少皆宜
而且材料易寻
希望楼主那把功效详细的介绍一下

药补不如食补，做起来又不难，可以试试，好好补一下

材料：羊肉300克
      白萝卜半个
      胡萝卜半根
调料：葱段、姜片、蒜瓣、八角、香叶、料酒、盐、醋、红枣

做法：1 把胡萝卜和白萝卜洗净、去皮，切成滚刀块待用。
      2 把羊肉洗净，切块，放入开水中烫一下捞出。
      3 锅内倒水，放入羊肉、葱段、姜片、蒜瓣、八角、香叶、红枣，大火烧开后加料酒、醋，改小火炖1小时，再加入胡萝卜块、白
        萝卜块、盐，继续用小火炖15分钟即可。

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我觉得煲汤还有煲粥喝都是食补的方法。