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「我要成为VIP」
| 该用户匿名发帖 发表于 2011-7-30 13:01 只看TA 1楼 |
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| 该用户已被删除 |
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[保健养生] 增进持久度的方法 增进持久力的最好方法大家都知道就是常作”收腹提肛“运动，那么怎样做才是正确的呢？1、两脚与肩齐宽，双手重叠放于小肚子处。 2、缓慢吸气，同时收腹提肛。 3、收腹提肛的时候要想象全身各个部位的毛孔都在吸纳灵气，尤其是小腹处吸纳灵气最多，吸气的时候要保持住提肛不要松懈，同时双手配合收腹动作下压。 4、吸到极限后，缓慢吐气，收腹和提肛动作也随之放松开。 5、每天坚持做50次以上即可。 6、如果你收腹提肛动作，做起来很困难，证明你身体现在很虚，要节欲。 7、如果你感觉吸气不能吸得很深，我这里有一个方法，首先要静心，然后不去想你周围的环境，只是想着平平的大地，辽阔的天空和天上的星斗，要想到天空是个半圆把你和大地扣在里面，你吸纳的灵气是从那高高天空和星星中来的，你住的屋子和周围的建筑都不存在，有的只是你和这天与地。 ================================================================================================================================================== ps:首先要静心,然后就是心态平和要顺其自然慢慢尝试摸索以达到最最完美的效果。祝愿兄弟们能随心所欲，心想  事成！
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| 该用户匿名发帖 发表于 2011-7-30 13:14 只看TA 3楼 |
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| 在网上看到过很多类似的方法，自己试过几次但一直坚持不下来，最主要的原因还是对这种方法有些怀疑，有没有试过的朋友来介绍一下 不知道真正的效果如何啊？ |
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| tangkun119 发表于 2011-7-30 14:50 只看TA 7楼 |
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| 我也是表示怀疑的，这个功法都看过但是谁练成功过 |
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