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只有勃起良好並持久堅挺時，男性才能充分享受性愛樂趣。

　　最新一期美國《男性健康》雜誌就介紹了7種簡單方法，幫助男性輕松獲得一流勃起。


　　堅決戒煙

　　美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9。

　　“香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示。

　　還有一項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。


　　接受輸精管結紮術

　　如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結紮術。

　　避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環作用於情緒，最終成為“性情”殺手。


　　遠離情人

　　一段短暫的風流韻事後，很可能伴隨著勃起功能障礙。

　　事實上，很多性醫學科的醫生常告誡病人，“地下戀情”會誘發負罪感，這也會導致焦慮，進而引發ED。


　　性愛別太猛烈

　　超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。


　　每天適量步行或慢跑

　　在那些需要久坐的男性中，每天步行2公裏者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。


　　多打哈欠

　　打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。

　　用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。


　　充足睡眠

　　進入沈睡狀態後，陰莖有3—5個小時處於長期勃起狀態。

　　這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。

　　從功能角度來說，男性在夜裏勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好，這保證了男性在性交時勃起更有力。

感觉上充足的睡眠是最重要的，这样才能保证身体好。

etwillwin

我觉得要有一个好的心理状态，生活中乐观积极些，同时要注意锻炼身体，每天跑跑步，肯定会有帮助的，而且方法简单易行。

impotantion

看似奇怪的理论，但是说的也有道理，可以尝试一下，或许会有一定的收获。

良好的心态，适量的运动，很好的心情。。。