sollx

很多上班族不喜欢运动，平常住惯冷气房，一运动就喘呼呼，又汗流浃背，还会全身酸痛一个星期，许多人视运动为苦差事。不过运动的好处多多，除了能让你拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。而好处还不只这些，根据最新的研究显示，运动对于男性的性生活也很有助益。 根据波士顿医药大学，戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天透过运动至少消耗掉２００卡卡路里的男人，阳痿的机率比那些 不运动的男性要低许多。  

　　此次研究耗时九年，研究对象接近６００位男性。这６００位研究对象起初都没有性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性阳痿的机率较低。 -  
　　很多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动的习惯；或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。但是当话题一牵涉到"性功能" 上，还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使得一些男性开始运动。  

　　运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。  

　　在美国，六十五岁以上的男性有四分之一有阳痿的困扰，有人藉服用威而刚来改善阴茎无法充血的困扰，根据统计，平均每三秒钟就有一颗威而刚被消费，但服用威而刚毕竟不是治本之法。正确的方法应该是在事前预防，而不是在阳萎后才到处求医。  

　　运动的型态很多，并不一定要去健身房，散步也算是一种很好的运动，唯一不适合的运动是"骑自行车"，因为这会增加阳痿的机率。  

　　锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。  

　　美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。  

　　在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，经常活动的人，较少见发生阳痿。其运动量是每天消耗约863焦（200卡），当于步行3000米。

　　戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个发现具有重要意义，男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。  （私房话）

　　温馨提醒：

　　运动有助于预防阳痿与运动预防心血管病发作的道理一样。阴茎没有足够多的血量充盈就不能勃起。阴茎对血流减少比心脏更敏感，故阳痿可以是心血管病的更早期信号。65岁以上的老人有1/4发生阳痿，尽管“伟哥”有效，但是治标不治本，健全心血管功能才是重要的。

这也是有一定的道理，但不知做运动会不会持久一点？现在都是40分钟左右

arthurtc

其实这个很好理解，大家只要看看那些著名球星为什么绯闻不断就明白了，首先人家不差钱，最重要的是身体好，容易让女人满足啊

lel69

很牛的理论啊，真正做来是时就没有这么容易了

学习了楼主 看来远动才是硬道理！！以后坚持

引用:

原帖由 sollx 于 2009-11-14 22:01 发表
运动的型态很多，并不一定要去健身房，散步也算是一种很好的运动，唯一不适合的运动是"骑自行车"，因为这会增加阳痿的机率。  

这句话说的不太对，至少在我和我周围的朋友们身上不正确。
我自己非常喜欢自行车运动，当然是稍专业一些的自行车运动，不同于一般的骑车，已经坚持了三年了，感觉身心非常的
健康，性能力也比以前不骑车时要强了许多，骑自行车会阳痿的说法，可能跟骑手长时间坐在车座上压迫前列腺有关吧，
但实际上说这话的肯定没骑过运动型自行车，专业一点的车，车架与把横、把立都是有尺寸规格的，只要适合自己的身高臂
长，配合良好的骑行姿势，根本就压不到前列腺，而且骑车是项非常好的有氧运动，对性功能的好处非常多，建议大家都
可以尝试一下，每天骑20公里左右，尽量天天坚持下来，用不了一两个月，大家就会觉得有效果了。

kaidohjun

我现在就是选择每天慢跑，早上没时间，基本都晚上跑，现在确实感觉上比以前好多了，倒是天越来越冷了，也不知道能否坚持下去，现在就是跑一天是一天。

gringoire

看来还是要把坚持多年的长跑坚持下去啊,这一不运动了就发胖了,真不行

看过一篇文章，讲的是脚开同肩宽，手上举负于脑后勿用力，挺腰拔背，下蹲至最下，略停几秒在站起，如此反复。注意的是下蹲时吸气，起立时呼气，不闭气，腰背保持挺直，持之以恒，效果甚佳。亲身印证过，确实好用。

骑自行车会导致阳痿早泄？
还真没听说过，估计过量运动有可能吧。但是谁没事一天到晚骑车呢？