markguokaidi

1. 增强反应秘笈

　　最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
2 　强化阴茎反应

　　训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

3 　自我意识强化专司性勃起副交感神经

　　排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

4　　强化器官功能与性荷尔蒙分泌

　　利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

5 　自慰锻链法

　　强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。(此方法不能经常用)

6 　硬度强化窍门：

　　钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

7 　完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

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做为男人，很多人都对自己的“宝贝”不是很满意，其实“宝贝”是可以锻炼的，只要你有适当的方法，不仅你满意，你的老婆也会满意的

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• 我打星际无敌 金币 +4 感谢您的理解--已打开贴子!! 2011-12-10 13:02

fatfatii

学习了，请问楼主一般联系多久会有效果啊？之前一些狼友共享过的方法也尝试过，感觉效果不大

cyj_colon

怎么感觉第二个方法像练瑜伽啊，第五个方法的频率最好是多少

55357664

说实话，感觉不太靠谱，我觉得主要还是身体锻炼最重要。

Lychee

这些方法也不知道可行不可行，也不想去尝试，不过锻炼身体这个确实是有益的

yuwangneiku

也觉得锻炼身体是最重要的，其他的都是辅助

这个练习需要时间至少要两个月以上才能有效果，不可能一下子就有效果

spt999

我觉得方法五不对，如果按照方法五的方法去锻炼，应该会越练越软，时间可能会延长一些。国外的脱衣舞男就是这么练得，尺寸和时间很长，但是是硬度很差。典型的中看不中用，银样蜡枪头。

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• 轻舞飞扬 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-2-11 13:10

学习楼主以上的方法，试一下去

毕胜

学习了，按照你的方法坚持多长时间见效果啊？