非常好的养身方法，值得好好学习。身体好才有力哦

pzcong110

我看完拜服，这个也能坚持8年，给我是坚持不来，打算什么时候去买本黄帝内经来看看，为了以后的幸福还是得坚持啊

以前貌似看过，要保护睾丸要冷浴什么的吧。

冷刀

中医里面的“肾”主“精”，包括生殖能力，性能力，还有人的精力。
肾是先天之本，我感觉楼主之所以没怎么运动锻炼也可以这么强劲的最主要因素是他先天“肾”的能力就比较旺盛，再加上自己性格开放，情志应该算是开朗类型的，即使是后天消耗得多，但也没什么影响。
至于锻炼运动的好处，其实还是不言而喻的。
生命贵在运动，不过真正可以提高身体机能的运动不是我们平时的锻炼，我们有个误区就是一个星期几天基本不锻炼，全部都集中在一天，一次性锻炼，这样并不是最佳选择。因为中医的理论是，动必耗气，汗多也伤元气，更好的选择是坚持每天小量运动。
至于精的中西看法，虽然西医强调精液对人体的损耗是微乎其微的，但我感觉不能以物质而论，因为并不是说你吸收一份精子那样的营养物质就可以产生精子的，就像一个病人大出血，你又输入同样的血量，病人可以恢复以前的状态么？热力学第二定律，能力的转移是有方向的嘛~
再者，毕竟西方人靠吃肉奶生长的，而我们是靠五谷杂粮生长的，怎么说，人体的差别还是有的。

nainaide8866

真的学习了，我的主要做法就是跑步，打球、锻炼身体。
还有这么多学问，真的很仰视。
不过办公室工作时间长了，感觉自己那方面的感觉都在退化。

曾经在什么地方看过冲凉的时候用水冲小弟弟有促进小弟弟血液循环的好处,还有就是用手按摩副部也会促进血液循环的好处好象在电视的么个养生节目中也有将到过,谢谢兄台的经验之谈啊收益非浅啊

听个老大爷说过，每天从下往上搓自己的鸡巴蛋子，他现在70多了，还能搞！坚持养生健身，一定是有益无害的！

solid927

重要的还是坚持锻炼身体，自从工作后就很少出去打球什么的。更别说晨跑了

不错不错，楼主写的非常详细，但是要能坚持下来恐怕也是件难事

这些经验 很多人提过  看来 应该是真实 大家可以试试啊