标题:
裸睡对身体的好处及要注意的事项
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作者:
fengkoulang
时间:
2009-5-24 15:13
标题:
裸睡对身体的好处及要注意的事项
国内外的养生家和生理学家,经过研究发现,裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处:1、无拘无束裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。
2、调节神经人在裸睡时,身体外部自由畅通,对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力,同时也有利于消除疲劳,放松肢体。
3、缓解紧张裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内?脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
4、减少疾病裸睡不但使人轻松、舒适,就连妇科病,如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡。
5、轻松心情裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高,尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除,缓解紧张情绪,使心情轻松愉快。 裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
但要裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡有四大注意事项:
首先,裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
作者:
laoyingkiss
时间:
2009-5-24 15:15
我以前试过裸睡,感觉还是蛮舒服的,就是和家人在一起的时候很不方便,以后自已成了家就好了
作者:
田野飞鸽
时间:
2009-5-24 16:13
本人就非常喜欢裸睡,不过结婚后,老婆有点反感,就慢慢改了,没办法啊。
作者:
purelander
时间:
2009-5-24 16:25
裸睡是很舒服,唯一的问题是半夜掉被子的话,很容易就著凉、感冒。
作者:
rubblish
时间:
2009-5-24 17:06
我就一直裸睡,喜欢那种无拘无束的感觉,但是遗精的话很麻烦。
作者:
chuanzhong110
时间:
2009-5-24 17:08
我现在就一直坚持裸睡,不过和家人住一起确实不方便。
作者:
tpalong
时间:
2009-5-25 08:31
我会为我媳妇就爱裸睡,这样感觉非常舒服,但是不知道这里面有这么多大好处,谢谢楼主。
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