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标题: [转帖] 警惕！危害肾脏的7个坏习惯 [打印本页]

作者: 激情帝国 时间: 2009-6-21 19:45 标题: 警惕！危害肾脏的7个坏习惯

近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
●不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　●爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

●不当食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。

　　解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

　　●用饮料代替开水

　　大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

　　解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。

　　●吃太多肉

　　美国食品协会曾建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。

　　解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

●吃太多盐

　　盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

　　解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

　　●食用来路不明的药食

　　因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，还有许多人盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。

　　解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清除它的毒性，切勿盲目服食

作者: 010315zqc 时间: 2009-6-22 23:11

这些坏的习惯我好想都没有，不过还是要感谢楼主！长见识了

作者: Apocalypse 时间: 2009-6-23 00:02

好像感觉吃肉有点多了，“手掌大小约0.5公分厚度”，这个解决方法倒是个容易直观了解量，比称重快多了，难怪外国餐的牛排大都是这么大小的

作者: zhouwei218 时间: 2009-6-23 01:29

肾乃生命的源泉，特别是对男人来说，楼主这样一说确实是要注意了。

作者: engross 时间: 2009-6-23 02:38

多吃蔬菜居然对某部分人的肾脏有害，今天见识了

作者: huan521 时间: 2009-6-23 03:23

养生之道其实是为了自己我岳父就是酗酒太多又喜欢吃肉现在才60就有轻微中风了

所以进口的东西还真是不能马虎的

作者: liouzhouqi 时间: 2009-6-23 08:42

我完了，肉也吃的多，啤酒也喝的多，看来要改一改！

作者: xinyujun 时间: 2009-6-23 08:46

很不错的啊！身体健康最重要啊！来学习了啊！

作者: litian1987 时间: 2009-6-23 11:37

盐,肉,啤酒我+_+
见识了。或到了学到老

作者: 8468859 时间: 2009-6-23 13:44

里面的好几条偶都没注意，学到了~看来定期检查身体还是必要的

作者: abpluto 时间: 2009-6-23 14:46

要象楼主所说，和尚那就绝不会得肾炎了，其实主要是和人的基因有关系。老毛、老邓都是烟鬼，但都活得挺长就是这个道理

作者: patapon110 时间: 2009-6-25 16:55

晕，我除了蔬菜这条别的都有，那是不是我肾现在很惨了？

作者: iloveyingluo 时间: 2009-6-25 18:27

.......有好几项都很符合我的，把饮料当开水，吃太多肉，吃太多盐，看来是得注意下了

作者: glldyyy 时间: 2009-6-26 14:00

完蛋了，我是特别喜欢吃咸的东西的，不过好在我也特别喜欢喝水，这样是不是相抵消了？

作者: EZH 时间: 2009-6-26 14:06

肉和盐看来是要少吃点了。啤酒喝不起，该注意的还是要注意。

作者: 战线033 时间: 2009-6-27 20:06

喝啤酒，吃肉，每个男人都避免不了呀，以后要注意适量了

作者: tianying912 时间: 2009-6-27 20:12

还好我不太喝酒和吃肉，不过就是盐吃的多一些以后看来要改了

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