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标题: 用我的亲身经历来告诉大家一个健康的做爱延迟方法（40分钟以上） [打印本页]

作者: 地铁中的老鼠 时间: 2009-7-17 16:09 标题: 用我的亲身经历来告诉大家一个健康的做爱延迟方法（40分钟以上）

其实就是锻炼身体，我一年前基本上每个星期都去踢球，而且在国外打工的时候，每天都很累，不过觉得身体特别健康，小腹还有腹肌，比较明显，每个星期踢球一到两次，最少一次，一口气跑上6楼不怎么喘气，当时和女朋友做的时候一个晚上就一次，可是每次做的时候都是40分钟，是插入后活塞运动40分钟以上，我女朋友每次都三次高潮，基本每次她都瘫了，做完倒头就睡，可是我做的时候就是射不出来，后来集中精力才能射出来，而且没有软的现象，虽然不能保持全程坚硬，但是也不会软掉，80%的时间都很硬，有时候不硬，但绝对不软，那是因为做的时间长，有点累，停会就能继续坚挺了，女朋友说我那时候很棒，现在不行了，回国后腐败啊，肚子有了，女朋友要求我减肥，每天吃喝不断，身体明显不行，我家住二楼，我跑着上都喘大气，所以三个月前下定决心锻炼身体，每个星期坚持踢一次球，什么药物啊，外用的啊，都别用，是药三分毒，前三个月我基本是不是软就是放进去没两分钟就要射了，经过三个月的锻炼，我现在可以坚持到10-15分钟了，还是要锻炼身体啊，贵在坚持，药物千万别用，对身体也不好，锻炼身体是一举多得的，祝大家都有个好身体！
对了，说了这么多，说的比较笼统，有的兄弟就要问了，如何锻炼，其实锻炼的方法很多，我的主要方法就是踢球，因为早上起来跑步实在起不来，而且还有工作，我会觉得很累，什么也干不好，这个因人而异，有的人早上起来跑步就会觉得一天都精神饱满，其实锻炼方法很多，大家找到适合自己的方法就行，比如有的人喜欢早上跑步，有的喜欢下午跑步，有的喜欢踢球，有的喜欢打篮球，有的喜欢去健身房等等这些都是很好的方法，但是以我这么多年的运动经验，虽然我不是职业运动员，但是酷爱踢球和任何运动项目，自己以前也练，无论什么锻炼方法，大方向要记住最重要的亮点：1，贵在坚持，我想无论做什么事情，事业也好，锻炼身体也好，都要坚持，这个就不多说了
2，就锻炼身体而言，一定要有规律，举个例子，比如我去踢球，我现在每个星期六去踢球，那我就每个星期的周六都去，不要这个星期六区了，下个星期四去，下下个星期五去，这样对锻炼身体的效果不好，我不知道这么说科学不科学，但是我的经验是，这样反而会减少效果，每个星期哪怕去锻炼一次，一定要规律，每个星期那天去就那天去
说了这么多，希望对大家有所帮助，祝大家都性福，呵呵

作者: wctmlgbbb19 时间: 2009-7-17 16:13

我也觉得身体健康才是最重要的本钱，吃药什么的，都是落了下乘了

作者: justman123_4 时间: 2009-7-17 16:13

楼主说得对，有了好的身体也就有了一切。让我们为了快乐好好锻炼身体吧

作者: 3216711 时间: 2009-7-17 16:33

坚持有氧运动比较关键！
踢球体力消耗太大，不过一星期一次倒是可以
记住运动也是要适量的

作者: 会水的海鸥 时间: 2009-7-17 16:34

还是那句老话啊：身体是革命的本钱啊，希望大家多抽空锻炼身体，争取性福啊

作者: 1xxx1xxx 时间: 2009-7-17 16:37

怎么看起来像普通的锻炼方法呢
太笼统了一点

作者: watershare 时间: 2009-7-17 16:41

我不是很喜欢跑步的，倒是喜欢其它的体育无能运动的！

作者: arroow 时间: 2009-7-17 17:42

锻炼身体的确会增强体质但不能绝对增加时间我的朋友是职业运动员就是阳痿

应当说性交是一门运动项目需要体质但也要技巧还有先天因素

就不如跑不一样体质不好不行体质好了也要讲究技术但这两项你都会了也未必行因为有些人先天缺少这方面的能力

作者: 岁月留痕 时间: 2009-7-17 18:07

不知道了，我没有楼主那么轻松的工作，也没有时间象楼主那样锻炼的时间，可我很少少于一个小时，没有吹嘘的意思，有时候能做这种事情是天生的，我和情人每次都在2小时左右，呵呵这里说到一个频率了，快速的可以坚持10分但不会射只是有那个感觉，然后放慢速度分散注意力，过几分钟又可以，其实说这些有时候没什么意义，就像女的本身就是天生尤物一样，呵呵没有任何别的意思，也承认一些正确的锻炼可以延长时间，比如搓热双手后搓后腰，还有没事的时候收肛就是想忍大便那样的坚持做5分钟，其实没有必要可以锻炼，能锻炼的时间都在无聊和闲暇时候。呵呵个人观点哦。

作者: windswing123 时间: 2009-7-17 18:18

主要还是因人而异，当然楼主说的锻炼是没有话讲的，任谁身体好了都会有所体现的，而且坚持锻炼得益的还不仅仅是那方面的事情，所以很支持楼主，要坚强身体锻炼

作者: wyq647 时间: 2009-7-17 23:10

去年的时候还经常组队参加比赛，今年只踢小场了。踢踢小场也很舒服，不累。
踢球十三、四年了，依然热情不减。
单纯跑步太单调。

作者: jsl 时间: 2009-7-17 23:28

就是说生命在于运动，坚持锻炼身体，维持体能

作者: cxk 时间: 2009-7-17 23:30

是的，不光是为了性福，也为了身体健康啊，身体最重要，其他的都是虚的啊！

作者: 719000 时间: 2009-7-17 23:45

我可是深有体会，上学那会每天都在操场玩2个小时，和女友的性爱也非常棒，现在工作3年多了，每次就不到10分钟

作者: 1615 时间: 2009-7-18 08:49

身边是本，锻炼身体才是最基本的强壮之本，不光之是性爱

作者: wi800 时间: 2009-7-18 08:54

LZ说的很有道理呀，我也是坚持锻炼的，保持良好的身体机能，ML时才能让LP高潮不断呀

作者: 汤心人 时间: 2009-7-18 08:56

楼主说的有一定道理,锻炼是身体健康最基本的,但不见得小弟也一定健康.

作者: hollysex 时间: 2009-7-18 09:17

是应该多锻炼我现在锻炼好了感觉性功能没有以前那么好了呵呵

作者: ps530 时间: 2009-7-18 09:21

楼主说的的确是真理哈，有个强壮的身体才能在生理上和心理上给女人以征服感。这样女人才会爱你爱的要死。

作者: 恋上神 时间: 2009-7-18 09:26

最好的方法就是锻炼了…而且健身，无副作用…好处多多！

作者: alanya 时间: 2009-7-18 15:16

身体是革命的本钱，当然要保护好！
一切都是靠身体的。

作者: bluestone899 时间: 2009-7-18 15:26

天分真的很重要
虽然锻炼也很有作用

作者: vaporsnake 时间: 2009-7-18 15:32

身体是“革命”的本钱，锻炼身体，“天天向上

”

作者: runnow 时间: 2009-7-18 15:32

楼主说得对，有了好的身体也就有了一切。让我们为了快乐好好锻炼身体吧

作者: wujiaon72 时间: 2009-7-18 15:47

10分但不会射只是有那个感觉，然后放慢速度分散注意力，过几分钟又可以，其实说这些有时候没什么意义，就像女的本身就是天生尤物一样，呵呵没有任何别的意思，也承认一些正确的锻炼可以延长时间，比如搓热双手后搓后腰，还有没事的时候收肛就是想忍大便那样的坚持做5分钟，其实没有必要可以锻炼，能锻炼的时间都在无聊和闲暇时候。呵呵个人观点哦。

作者: weilang 时间: 2009-7-20 11:36

楼主说的太对了，锻炼身体，身体好是王道，什么都好

作者: yesee 时间: 2009-7-20 11:42

洒好不如自己身体好啊,偶现在也是一身肥肉,想减下来真难啊.

作者: ayiya 时间: 2009-7-20 12:45

en hao jian yi.woye shishi kan~

作者: Joker2 时间: 2009-7-20 13:08

同意楼主的观点，药就是药，肯定会有副作用的，身体才是根本

作者: wangxing1980 时间: 2009-7-20 13:30

游泳也是一个很好的方法，大家可以试一试啦

作者: qinqiang 时间: 2009-7-20 13:38

对，只有健康的身体比吃什么壮阳药都管用，看来锻炼还是有好处的

作者: 七十二变 时间: 2009-7-20 13:41

哥们以前就是足球运动员，
你说的这些不好使啊，因人而异，
总的来说有用，红心支持。

作者: lcyboy00 时间: 2009-7-20 14:48

不错！踢球是个很好的办法！还有游泳也不错！这样可以增强体质！！！

作者: crankery 时间: 2009-7-20 15:09

运动最健康，可以锻炼大腿根部。踢球是不错的选择，下午也去踢球呀。

作者: zniaoren 时间: 2009-7-20 15:50

对于楼主这个说法我有深刻体会啊。我倒不是时间太短，也就是正常时间。一开始体力很不好，做个10多分钟就累啦，然后就不想做了。现在锻炼一下，基本在20分钟没问题。

作者: liu407674217 时间: 2009-7-20 22:18

楼主说的很实在！我以前和女朋友在一块的时候一天能做五次，前两次是时间相对较短，一般是七分钟左右，后来的时间较长点，我做的最长的时间达到了42分钟！我的感觉是时间太短了不好，太长了也不好！我到第五次的时候身体已经没精液了，就是在那里干插，女朋友也很难受！个人感觉是前期能到10分钟，后期能做到30分钟左右最好,当然这还要看个人的具体情况！后来大学毕业后，不注意锻炼身体，天天忙来忙去的，体力明显下降，做一次只有3分钟了，感觉很是丢人！就在忙的时间里看了不少资料，介绍！个人觉得比较好的方法是 1.提肛法，这个方法简单实用，效果也好，在那里都可以做 2.是按摩涌泉穴，涌泉在脚底板的中心位置，用手掌心按摩，多少自己掌握，我开始的时候是30下，后来越来越好后事60下，现在每天晚上是100下。这个方法更实用！睡眠好了，食欲也加大了不少！个人觉得对待性要有一个好的心态，不恩没有，也不能过度，其二是要有一个好的身体！一般不生病！三要加强锻炼，不管再好的体格不锻炼也会下降的！用什么样的方法按照个人的实际情况来定！四要吃好睡好！

作者: noah007 时间: 2009-7-20 22:21

看了楼主的话很有感悟啊，不仅是做爱，做任何事情都需要一个健康的身体，而健康的身体是离不开运动的。
向楼主学习，每天跑跑步。

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