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标题: [保健养生] 我试过最简单有效的壮阳方法 [打印本页]

作者: twylsp 时间: 2010-2-28 00:22 标题: 我试过最简单有效的壮阳方法

最近刚好看一本中医养生的书看到的
做法是：每天有空闲的时候，比如睡觉前，公交车上，或者其他你有空的时候，配合着呼吸的节奏，用力的缩紧肛门，一定要用力！因为肛门属于任督二脉中的督脉，缩紧有利于打通督脉，锻炼男性的海绵体。每天坚持做20分钟，在时间上可以有明显的提升~
同时，配合着的做法可以有，搓热双手捂住后腰，就是肾的位置，以保养肾脏。

作者: ＫＫ 时间: 2010-2-28 00:39

看起来真的挺简单，好像这种方法有个专业的名字的，忘记了。谢谢楼主。

作者: 631640473 时间: 2010-2-28 00:44

看起来真的挺简单，好像这种方法有个专业的名字的，忘记了。谢谢楼主。

作者: jimai 时间: 2010-2-28 00:46

是不是真的啊，你到底自已真的试过没啊，效果如何啊

作者: catisc 时间: 2010-2-28 00:56

20分钟会不会太久了呀？这方法有没有用？以前看过说小便时咬牙闭眼垫脚尖能锁阳气，感觉怪怪的…唉，做男人挺累的…

作者: aotwaniww 时间: 2010-2-28 00:58

这些以前看到过回来温故而知新一下啊，蛮有用的

作者: huajianji 时间: 2010-2-28 01:20

我就是这样干的，但坚持不久，所以也不知道效果怎样。
这个办法有一个好处是可以预防痔疮。

作者: 晚上有空 时间: 2010-2-28 02:12

就是所谓的锻炼pc肌肉嘛对射精的强烈程度倒是提升很大

作者: guilei796 时间: 2010-2-28 02:15

楼主，能不能再详细一些！我最近肾有点不好

作者: gjhwg 时间: 2010-2-28 02:19

这个练到极致好像是可以让你控制要几时泄的吧？

作者: YS1001 时间: 2010-2-28 03:01

楼上的以为是练九阳神功哦这玩意只能提高控制不可能啦

作者: 78047631 时间: 2010-2-28 03:49

真得假的，小弟现在就开始学习，希望有所帮助，呵呵，谢谢楼主哥哥

作者: l61638 时间: 2010-2-28 04:59

看来今天学到一点东西了哦,感谢LZ一下，红心上

作者: zgjswx1974 时间: 2010-2-28 08:23

我经常做提肛运动，呵呵，没什么大的感觉哇

作者: xiao_chun88 时间: 2010-2-28 08:24

这个方法不错，有机会一定要试下，很简单也很方便，顶一个

作者: 零晨浪人 时间: 2010-2-28 08:59

试了一下，不过小弟弟好像要坚挺一样的，但不知有没有效果！

作者: 93888625 时间: 2010-2-28 09:13

啊还有这样的事啊，有空试一下，有没有用啊，不过要做多长时间才知道效果啊。

作者: frankkaier 时间: 2010-2-28 09:34

恩这两个方法还是很不错的，有简单又使用，随时都能做，

作者: eleven4214 时间: 2010-2-28 09:38

呵呵，我以前也看过，对第二种方法的印象比较深刻。我每天都坐二十分钟的公交车，那我有充足的时间了，谢谢楼主

作者: pthhl 时间: 2010-2-28 09:41

我是学中医的,这个是真的!大家赶紧去练功吧.

作者: cyndi0707 时间: 2010-2-28 13:48

简单是简单啦，但唔知道有无效，我得闲试下先~

作者: wq15933850 时间: 2010-2-28 13:54

缩肛法以前就听说过想慢慢练习一下就是经常会忘记!!

作者: apollo_xj 时间: 2010-2-28 13:58

以前就看到过这种方法，自已也有时会练一下，但是一直没有练到超过1分钟的，不知谁能一次能超过1分钟的?

作者: guoailyg 时间: 2010-2-28 14:04 标题: 太强悍了

不错，顶了，谢谢楼主了，这个玩意不知道管用不管用，先试试吧

作者: 1028 时间: 2010-2-28 14:05

这个貌似以前就看过。至于效果期待强人回答

作者: wqq321 时间: 2010-2-28 14:12

我最近也在做锁肛运动呢觉得肛门到阴茎那里热热的应该很管用的大家可以试试

作者: yfstella 时间: 2010-2-28 14:13

好像是有这个东西啊。上次看BBC的A.Girls.Guide.To.21St.Century.Sex.，里面说真空泵有用哦、

作者: ltsis 时间: 2010-2-28 14:17

这个方法听说过，可以提高硬度和时间，但是一定要坚持做

作者: 11011934 时间: 2010-2-28 14:19

这个方法真的会有用么,试试去,谢谢楼主了

作者: Oo無籁oO 时间: 2010-2-28 14:52

楼主，
一收菊花，我就感到有性冲动

作者: 8413 时间: 2010-2-28 15:03

果然有点反应耶，貌似蛋蛋会跟着收缩舒张，考虑采纳楼主建议~~谢过

作者: tyrsky 时间: 2010-2-28 15:07

总是看到这样的方法,试过几次,也没能坚持.但我试过冷热水交替法.感觉不错

作者: fs_mike 时间: 2010-2-28 15:13

我在很多论坛里都看到过这个方法，也试着做过，是有效果的！不过最要紧的就是坚持！

作者: xyyjw2020 时间: 2010-2-28 15:14

这些贴近生活的才是最好的方法，那些什么吃药啊那些，才是最伤身体的

作者: yxstar 时间: 2010-2-28 15:23

在很多地方都看到过这个方法就是没尝试过总是想不起来要养成习惯增强性能力啊

作者: 特务大强 时间: 2010-2-28 15:39

谢谢楼主的告知，最简单最有效的壮阳其实就是锻炼身体，适度过夫妻生活，绝不能透支

作者: lgh1766 时间: 2010-2-28 15:41

这个办法不错，以前好像也听说过，不过只听说缩肛，换气还是第一次听说，感谢楼主

作者: yacht 时间: 2010-2-28 17:14

既然看到了就可以试试，楼主还知道其他的啥养生方法哦

作者: 怒雷呜 时间: 2010-2-28 17:25

虽然不知道这方法效果怎么样，但还是要谢谢楼主的分享。我想多做几次应该是有效果的。

作者: 怒雷呜 时间: 2010-2-28 17:26

虽然不知道这方法效果怎么样，但还是要谢谢楼主的分享。我想多做几次应该是有效果的。

作者: cgx1982105 时间: 2010-2-28 17:43

在很多地方都看到过，不知道到底有没有用，不过我想如果坚持下来总会有些效果吧

作者: hello_r 时间: 2010-2-28 19:12

哈哈，听起来简单，可是就怕没有耐心，坚持不下去啊，

作者: le153 时间: 2010-2-28 19:39

提肛运动，不知道会不会有坏处呢，反正好像能控制时间

作者: joke002 时间: 2010-2-28 19:45

看着确实挺简单的任督二脉跟肛门收缩还有关可以试一下

作者: seesuo 时间: 2010-3-1 16:48

保肾最好的方法莫过于多跑步锻炼。it is perfect!

作者: zhongyang9 时间: 2010-3-1 16:49

这个看起来简单，但是想做的时间长的话并不是很容易，必须每天都得坚持的去练习。

作者: baoxuejun 时间: 2010-3-1 17:04

20分钟是不是有点长啊！做男人还真是累啊！

作者: a562115921 时间: 2010-3-1 17:31

记得以前在那里看过的，20分钟太长了吧。

作者: d61524 时间: 2010-3-1 17:33

听起来简单但是感觉做起来就很难了很难集中精力进入状态

作者: pppppppppppp 时间: 2010-3-1 17:36

这个肯定是有效的配合提肛等运动效果就更好了

作者: hnwangx 时间: 2010-3-1 20:21

听起来应该有效的，我以后试试。谢谢楼主分享

作者: jisequn 时间: 2010-3-1 20:28

值得借鉴，要是有效的话，楼主你就是我的再生父母啊！

作者: newnew_1 时间: 2010-3-1 20:31

不一定管用，但能活血化愚少发生痔疮，很有用的

作者: freeintranet 时间: 2010-3-1 21:21

古代中医里面的“提肛收肾”，这个是有一定的科学道理的。但是要坚持还是不容易呀。

作者: xuexuexue3364 时间: 2010-3-1 22:08

好象是可行性很强的样子，可以试试看再说。

作者: wxhnlp 时间: 2010-3-1 22:35

听说过，原来也做过，但是没有坚持的心，这次一定要为了自己的性福生活坚持长期的做下去，但是弱弱的问一下，一天到底要做几次，一次的时间要有多少。有这样的规定吗？？

作者: dannyhsh2010 时间: 2010-3-2 12:55

嗯这个十分有效还有一种就是尿尿的时候故意憋尿然后射出这样锻炼小弟弟下面的那块肌肉可以使小弟弟很硬的

作者: awosuoai.2008 时间: 2010-3-2 13:45

小弟上班就是做办公室里,时间倒是蛮充裕的,就是不知道有没有效果啊.

作者: wxpzhi8825 时间: 2010-3-2 13:47 标题: 回复 1楼的帖子

我也试过啊，但是老是坚持不下来，我也不知道有什么效果。

作者: jiangfuting1 时间: 2010-3-2 13:50

嗯，这个方法应该是可以的，这可以锻炼小鸡鸡处的肌肉最主要的是按摩性欲的源泉就是肾，可以从根本上提高性能力。

作者: xiuxianwudi 时间: 2010-3-2 14:06

谁知道有没有效果，只有试过才知道，壮阳我现在真的很需要

作者: 小色狼S 时间: 2010-3-2 14:08

我做了一个多月的提肛运动，唯一的好处是发现龟头变大了。但是耐力没有延长。

作者: phoenixfly 时间: 2010-3-2 14:12

这个貌似没有效果啊
以前我也看过类似的文章啊试了一段时间没什么感觉啊
而且收缩肛门是女性恢复YD弹性的训练
老爷们应该没啥帮助吧

作者: hdwwt007 时间: 2010-3-2 17:03

过来学习了，好多这样类似的帖子吧，不知道管不管用

作者: yusuf731 时间: 2010-3-2 17:58

很早就知道这个方法了，但是每天要20分钟，很难坚持啊，时间太长的

作者: wobushuo 时间: 2010-3-2 18:30

看起来很简单的，一学就会，不过不知道有用没用？

作者: sy512821 时间: 2010-3-3 00:35

顶顶顶好贴谢谢楼主啊顶顶顶
谢谢楼主啊谢谢楼主啊

作者: lj052lj052 时间: 2010-3-3 20:26 标题: 壮阳不如壮体

性器官只不过是人体中的一个器官，然而性功能是人体健康状况的晴雨表。若一个人身体健康，就不会出现类似腰酸腿痛的各种早衰症状，也不会出现性功能的衰退。相反，如果一个人体质差，则不仅仅表现为性功能减退，与此同时还会有其他症状。

作者: hnsd 时间: 2010-3-3 20:28

这个办法好像我也在很多地方看过，也尝试过，不知道效果到底如何，有没有做的好的来讲讲

作者: wangjscrszg 时间: 2010-3-3 20:31

楼主所说的方法，本人屡试不爽，还有按摩外生殖系统。都是有效果的。

作者: tang8753 时间: 2010-3-3 20:59

呵呵很同意三楼的说法做女人要挺好男人却挺累挺都是带引号的

作者: gb_1981 时间: 2010-3-3 21:14

简单是简单，如够能坚持一定有效，但坚持下来却不容易啊。

作者: langshi 时间: 2010-3-3 21:14

平时多多提肛，是对性能力有点帮助，类似的，小便时多多急停，可以治疗尿不尽等病因。

作者: 小和尚哈哈 时间: 2010-3-3 21:49

几分钟就很吃力哦，屁股吃不消啊，20分钟太长了点！

作者: bencailun 时间: 2010-3-3 22:21

这个在中国功夫中叫做拔顶提肛，配合呼吸，吸气收腹缩肛，呼气放松。

作者: 学以致用 时间: 2010-3-4 13:58

这种方法我一个朋友也试过，不过感觉不是很有效果

作者: xtxcdc 时间: 2010-3-4 14:03

收起来很容易，但是一旦做起来就难。还不知道效果

作者: yxs157 时间: 2010-3-4 14:04

我还知道这种办法可以治疗痔疮哦！虽然感觉怪怪的，哈哈

作者: peterki_cn 时间: 2010-3-4 16:04

这个方法简单，可以试试。倒是一提到什么任督二脉，感觉像武侠小说。不过可以试试了

作者: qqx198412 时间: 2010-3-4 21:15

练几天试试看看有没有效果行的话就爽了

作者: liaohua1020 时间: 2010-3-4 21:44

这个应该不错可以试下长见识了我直接收藏了，或许以后会有用，哈哈谢谢楼主！

作者: J0KE 时间: 2010-3-4 22:07

怎么感觉这项武功秘籍额,,,,连任督二脉都出来了

作者: cainiao7213 时间: 2010-3-4 22:13

收下……谢谢楼主……以后每天上下班有的锻炼了……

作者: LEOLEO 时间: 2010-3-4 22:27

最好还是舌头顶上颚，然后提肛，这样锻炼更有效，无论男女都有效，这是道家的养生之道，我听一位道长说过。传说乾隆皇帝就爱练习提肛！

作者: hcy990134 时间: 2010-3-4 22:47

这方法简单易学，不妨一试，不知道能否延长ML时间

作者: gonzoff7 时间: 2010-3-4 23:09

我觉得其实最有效也是最难实行的就是锻炼，经常进行体育活动的人性交的时间就比较长一点！

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