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标题: [保健养生] 男人如何防止性衰老 [打印本页]

作者: fxxiang888 时间: 2010-7-24 02:25 标题: 男人如何防止性衰老

性生活随着人的年龄的增长，会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。但主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性衰老的到来，有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性机能，它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。希望性机能随着身体的寿命一同延长下去的人，注意以下问题，有助于防止”性衰老”。
　　1、“强精必先强心”。人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。
　　2、“壮阳不如壮身”。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
　　3、“心宽出少年”。性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。
　　4、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。
　　5、摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。
　　6、不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
　　7、不要把夫妻问的夫妻生活活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非性交方式的夫妻生活活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇，性生活终止在84岁，他们对性的认识是“情至上，性偶尔为之”。另一对90岁的夫妇，性生活终止在80岁，认为“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。狭义的看待夫妻生活方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

作者: lee101 时间: 2010-7-24 02:31

嗯，感觉说的不错我现在也岁数不小了也应该要多注意注意，确实是感觉到有点退步了

作者: 亚麻小子 时间: 2010-7-24 04:38

性生活是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。说得好!

作者: 爱神归来 时间: 2010-7-24 07:14

看来还需多锻炼身体，做爱什么的自然一点就好，沉迷了就完了，男人真累

作者: 游玩人生 时间: 2010-7-24 07:16

上SIS的朋友很多年纪还没到这个帖子里说的内容吧，不过提前注意也好。

作者: albatross_1 时间: 2010-7-24 08:07

要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足，说得好！
怪不得球场上的都绯闻缠身呢。
现在开始注意多跑跑步，跑步是最自然、最简单的锻炼方式。

作者: sxq 时间: 2010-7-24 08:19

读君一个帖，胜读十年书，说的很有道理，性和谐是和睦家庭的润滑剂。

作者: WANGBINKE 时间: 2010-7-24 09:07

锻炼身体绝对是必须的啊说的我想去办一张健身卡了

作者: guiui 时间: 2010-7-24 09:14

楼主给俺介绍一下性娱乐、性游戏方面的知识啊

作者: qdxiaorben 时间: 2010-7-24 10:35

多吃对肾好的.然后就是多运动吧.其他的我也没想好..

作者: bosszjg 时间: 2010-7-24 10:37

还是多锻炼吧。搂住的建议可以使用，希望有效

作者: tommy_feng 时间: 2010-7-24 10:39

楼主说的非常对，性爱的最高享受是性和爱的结合。单纯追求性的结果只能的空虚的满足，无法使你的生活更加美好。

作者: fuyuanyi1977 时间: 2010-7-24 10:41

楼主分析的有道理啊,努力这样子去做,谢谢分享!

作者: xucheng3 时间: 2010-7-24 10:43

说得很好，我一直在努力戒烟，可惜毅力不够

作者: tushaobo16 时间: 2010-7-24 10:50

虽然说做多了会有问题,但是年轻的时候难免有那么多顾及,一下子就开始搞上了

作者: xnlsz 时间: 2010-7-24 12:17

我是没有这个境界学习楼主的说法了，只能说是节制一下。

作者: 3619664 时间: 2010-7-24 12:27

我们要学学外国人，多锻炼，性福指数都高起来

作者: jg0010 时间: 2010-7-24 12:32

好像有点道理的，最近我烟酒过渡，性能力明显下降了很多

作者: 色鬼 时间: 2010-7-24 12:36

心态年轻，但遗传也有关系。曾经听说对女人没多大兴趣了也就是自己有点问题了。

作者: ilove1177 时间: 2010-7-24 13:09

感觉主要就是加强锻炼控制欲望注意饮食规范作息
总结得如何？呵呵

作者: 77001817 时间: 2010-7-24 13:52

还好我天天都在运动，看来以后要专门加强一下腰的训练了。

作者: 2010426 时间: 2010-7-24 18:04

这下有增长知识了学了很多种方法了一定坚持用啊

作者: cmisdtc001 时间: 2010-7-25 19:31

很不错的几点建议，觉得最主要的还是要加强锻炼，提高身体素质

作者: fszxiaojc4 时间: 2010-7-25 19:32

这帖子我看到了我的未来。好吧现在开始少点做

作者: 9721 时间: 2010-7-25 21:50

很多事情说起来容易做起来难啊，得坚持不懈才是胜利啊

作者: id090808 时间: 2010-7-25 22:53

确实要形成规律，不要太频繁了，好比这是有限资源，要实行可持续发展。

作者: mengxiao2009 时间: 2010-7-25 23:09

谢谢楼至写的很详细啊，以后得多注意自己的身体健康了

作者: plhx 时间: 2010-7-26 00:44

抽烟、喝酒、吃辛辣食物、不爱运动是几乎所有疾病的诱因和禁忌。所以建议大家戒烟少饮酒多运动，身体保养得好了，性爱自然质量也高

作者: smdragon888 时间: 2010-7-26 01:14

我的理论，男人保持性健康--适当的纵欲，充分的锻炼，良好的心态

作者: hahabaker 时间: 2010-7-26 01:18

确实要注意身体了，到了30多岁身体开始走下坡路，要开始保养，等发现身体坏了的时候，在保养就来不及了

作者: caocao123456 时间: 2010-7-26 01:18

就是多运动吧.其他的我也没想好..！！！

作者: 54看看54 时间: 2010-7-26 01:25

好好学习吧，身体是革命的本钱嘛？

作者: spreadasd 时间: 2010-7-26 01:40

不要纵欲说得太抽象了吧，有没有具体的数据之类的？

作者: luok_3333 时间: 2010-7-26 02:26

说得比较有道理，来好好学习一下，先未雨绸缪了，谢谢

作者: ningrl 时间: 2010-7-27 22:53

这样的文章太值得收藏了!

作者: dengdengken 时间: 2010-7-27 23:12

性生活是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。说得好!

作者: lad8 时间: 2010-7-28 00:34

学习了，
这样的生活谁都会没问题，现实中不一定按自己想法啊

作者: nywh 时间: 2010-7-28 01:33

能探討出一套吃進去跟排出來維持平衡的數字最好。

作者: lyw1102 时间: 2010-7-28 17:10

男人性衰老的要比女人快多了，不过也有因人而意的了，关键看个人身体质量了

作者: rz14 时间: 2010-7-29 21:31

这些方法不但是防止了性衰老，更是防止了人衰老！

作者: zeyumuzi 时间: 2010-7-30 21:48

挺不错的，这个事情还是需要注意的，不能一时的快乐而损失了长久的快乐，因此要注意多锻炼

作者: lmxq132201 时间: 2010-7-30 22:48

每天一次肯定不行，要按年龄来安排，量力而行，才能身体健康

作者: donglc_2004 时间: 2010-7-30 22:56

两个人心情愉悦了做爱质量才高，才有利于感情促进，

作者: chuaizi18 时间: 2010-7-30 23:02

这个烟酒戒了？那我还不如忍忍把女人戒了，我自己HAND JOB呢·

作者: langguying123 时间: 2010-7-30 23:13

好帖子啊，很科学，多运动才是王道，保精固本啊。

作者: lidongbao9 时间: 2010-7-30 23:20

谢谢楼主，我们刚刚结婚，这个时期的我们适当做爱多点应该没事吧，适当的多点，不会影响身心健康。

作者: shiningnova 时间: 2010-8-16 01:46

相当精彩实用的关于男人如何防止性衰老的文章，令人大开眼界增长见识啊

作者: suturuhu99 时间: 2010-8-16 13:07

有点用处!!!!!!!!!!!!!!!!好好学学!!!!!

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