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标题: [保健养生] 超级壮阳备忘录 [打印本页]

作者: crbc 时间: 2010-11-3 21:16 标题: 超级壮阳备忘录

   超级壮阳备忘录

   1、增强反应秘笈：

　　◎　最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　◎　强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　◎　以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。

　　◎　强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　◎　强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。

　　◎　晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　◎　为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　◎　自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　2、硬度强化窍门：

　　◎　钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　◎　完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

　　3、持久发挥技巧：

　　◎　当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力

　　◎　增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。

　　◎　从根部绑住,可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。

　　4、情绪提升指南：

　　◎　性能力越强的人，工作能力越强。

　　◎　工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上，能应变灵活。

  　◎　性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。

　　5、精弹射击情报：

　　◎　禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在阴茎萎缩之後开始此训练。

　　◎　点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。

　　◎　运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。

　　◎　精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。

　　◎　要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。

　　6、变长加粗诀窍：

　　◎　变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。

　　◎　自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。

　　◎　加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。

　　7、临阵磨枪妙法

　　◎　上"战场"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。

　　◎　途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。

　　◎　插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。

　　◎　临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。

　　◎　做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对身心较健康。

　　8、平日维修守则

　　◎　穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。

　　◎　成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到老年仍保持最佳状态的主因。

　　◎　射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。

　　9、食药壮阳大全

　　◎　早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。

　　◎　荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。

　　◎　锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。

　　◎　核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。

　　◎　含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。

　　◎　韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。

　　◎　维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。

　　◎　强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。

　　◎　提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

　　◎　增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。

　　◎　促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

　　10、命根禁忌宝典

　　◎　性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。

　　◎　避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。

　　◎　抽烟会导致阳萎，小心啦。

　　◎　有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还会导致封闭生长发育的反效果。
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以上这些功夫要持续地做。当然不是人人都有这个条件。我所在的公司，因为业务关系，经常出国工作，所以，我坚持锻炼了一年多了。首先是早上醒来后，慢慢把勃起的阴茎向下压，然后用腿夹住，这样在床上多躺5、6分钟，权作醒困了。然后再半躺在床上，双手揉搓10－15分钟，起床后做几个扩胸，做100个深蹲，然后一杯凉蜂王浆水，去洗漱。每天坚持锻炼PC肌，随时随地，只要想起就坚持做50、60个。晚上自慰坚持一个小时，每周射出一次，平时就按上述方法锻炼。至少每两天打一次篮球，每次1－2小时；下次照一张带刻度尺的照片，以此为证。
现在我的阴茎有15cm变成了16cm，做爱时间每次都40多分钟，有一次一个翻译同事勾引我，事前喝了一点点红酒，结果玩了一个多小时，哈哈哈哈……
希望广大狼友持之以恒，享受快乐

作者: 我淫我妹 时间: 2010-11-4 22:47

楼主都是自己的心得啊，真的是不错收藏起来备用了多谢分享

作者: yjd78511 时间: 2010-11-4 23:21

哎楼主你说的挺容易啊，实际做做就难了！呵呵！

作者: wangluo2007 时间: 2010-11-4 23:29

楼主是做什么的，经验丰富呀，管用么，我也试试

作者: hantao20 时间: 2010-11-5 07:59

基本上这些知识都掌握了，就差实践了，坚持是最关键的一步

作者: wsxj123 时间: 2010-11-5 09:04

说的都不错，关键是怎样坚持啊！都做到了那也太压抑了

作者: allan5766 时间: 2010-11-5 09:20

楼主说的精彩，很受益啊，没事可以学学，加强战斗力

作者: lule870826 时间: 2010-11-5 09:29

看过很多有关壮阳方面的介绍，感觉楼主介绍的最详细了，很精彩啊。有的地方感觉自己做的不错。比如戒烟；有些地方做的不够，不如晚饭后散步。我会把楼主介绍的都好好做到。祝大家都能性生活快乐，美满

作者: kaiw 时间: 2010-11-5 09:31

这个东西有用吗不过个人觉得减肥和多做运动是一个很好的减肥方法

作者: jojo627 时间: 2010-11-8 15:14

类容相当详细啊，佩服楼主。
摘取部分适合自己的用起先

作者: qizhe04 时间: 2010-11-8 16:49

真的假的呵呵别试了弄个阳痿啊哈哈谢谢楼主的分享试试

作者: bfine 时间: 2010-11-8 16:57

留个记号，以后要好好学习！不知楼主都实践过没有！

作者: whitekkk 时间: 2010-11-8 17:02

不知道是否真的管用啊，有机会我也试试看，看看效果怎么样

作者: sunping81512 时间: 2010-11-9 10:57

这难道是传说中的性爱宝典的一部分？？很好很强大，学习中

作者: symjsjj 时间: 2010-11-9 11:03

楼主写的东西比较细致，从今天起我试一下坚持15天看看效果

作者: 春风无限 时间: 2010-11-9 15:42

不错，感觉集各家之精华，简直是壮阳大全了。

作者: kelang55555 时间: 2010-11-11 09:28

楼主的经验之谈好啊以后多多学习啊

作者: plo146943688 时间: 2010-11-11 09:36

厉害！不过，能坚持一年真是不简单啊，收藏下来了，感谢楼主了

作者: yyjag 时间: 2010-11-11 09:39

冷热交替？怎么感觉像是自己在玩冰火呢？要是真玩的话最少也要找个MM吧，呵呵

作者: gzayycc 时间: 2010-11-11 10:50

养成好的生活习惯，加强身体锻炼，适当的增加营养，都是重要的，性能力的锻炼有效果，但比较难坚持！

作者: sushuo66 时间: 2010-11-11 11:18

谢谢楼主，写的真细致呀，坚持是最关键的一步

作者: van0921 时间: 2010-11-11 14:57

看来我这烟得戒，最近遇到困难了，比较不让人满意，唉

作者: LDX887 时间: 2010-11-14 22:45

写的真细致呀，不过很多都是得个讲子，做起来很难

作者: joechen89 时间: 2010-11-15 11:54

挺有用的先收藏了 ~~~~~~~

作者: shiningnova 时间: 2010-11-28 01:46

这么多关于壮阳的知识与体会，真是令人眼界大开啊

作者: Anker 时间: 2010-11-28 02:25

五谷杂粮都很有营养，这些很有科学道理，但是关键还是要锻炼身体！只有身体锻炼的结实，性功能也差不到那里！另外最主要的是多吃维生素含量高的蔬菜水果，有一些锻炼的方法可以适当锻炼，关键是现在的男性工作压力大，很少能有人坚持下来!

作者: tiger121 时间: 2010-11-28 06:17

说的也太麻烦了，光注意控制这些，会失去很多体会的乐趣，想射就射。

作者: 菜菜sh 时间: 2010-11-28 09:52

“晚上自慰坚持一个小时，每周射出一次”楼主你这样会很快前列腺发炎的

作者: wy03826 时间: 2010-11-28 10:49

其实壮阳的方法有很多，但是有一点必须做到，就是坚持

作者: peng666 时间: 2010-11-28 10:57

楼主用心良苦( ⊙ o ⊙ )啊！非常实用，科学性很强。重在坚持啊

作者: bradxiwenpitt 时间: 2010-11-28 11:00

有些好像有道理，可以去试试，但是有些就就觉得比较悬了，比如三冷三热，还要一定打飞机才行，这比较扯吧

作者: henna321 时间: 2010-11-28 11:08

没事的时候常看看，闲的时候常做做，相信一直坚持的话，会有意外的收获。方法也很简单，比较容易实践。

作者: nokiasex 时间: 2010-11-28 14:11

真是好东西，学习了

作者: san3 时间: 2010-11-28 14:20

简直是葵花宝典啊！楼主真牛！应该用心体会。

作者: 马甲008 时间: 2010-11-28 14:21

像楼主说的这样
慢慢玩的不会没感觉了向木头一样了吧？
这就得不偿失了

作者: lstouk 时间: 2010-11-28 14:23

一条一条的学习了，看来锻炼身体，收养精气为重。感谢楼主。

作者: lyamxh 时间: 2010-11-28 14:23

一看楼主就想起了西门庆，楼主注意身体吧，小心精尽而亡啊

作者: zhxi1234 时间: 2010-11-28 15:15

这个真需要！！但是要真的坚持下来有嗲内销难度，但还是谢谢楼主！！

作者: silvia999 时间: 2010-11-28 16:22

简直是壮阳大全啊，内修加外练，收藏了，好好学习一下。。

作者: 空空如野 时间: 2010-11-28 16:58

楼主的心得不错，也很有感触，按照你说的练练。。

哈哈。

作者: dcq274006217 时间: 2010-11-28 17:12

楼主说的太详细了，学习了，不过有些方法还是感觉有点重口味，不敢乱玩啊

作者: a1007ccy 时间: 2010-11-28 17:55

以上基本都是扯蛋，一点都不靠谱。不信的人可以试试。

作者: lizhenglizheng 时间: 2010-11-28 17:57

超级壮阳,真的管用吗，我一定要好好练习啊。

作者: ruiji8899 时间: 2010-11-28 18:06

正宗的大法啊，收藏了，总结的这些东西好象都很有用

作者: 490312353 时间: 2010-11-28 18:26

真是受益匪浅呀呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵以后的学习

作者: erw 时间: 2010-11-28 19:14

说得很有道理啊~看来要跟着来做一做啊~看看有没进步~哈哈

作者: veraboy 时间: 2010-11-29 21:51

按照楼主这么折腾下去的话！估计我的小弟弟就报废了，又不是钢精铁骨啊

作者: aaa3588 时间: 2010-11-29 22:11

性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
偶晕，楼主，这几项偶全占齐了啊。

作者: syahua 时间: 2010-11-30 02:29

楼主的建议收下，不知道到底管用不，不过还是先试试看再说

作者: csong70 时间: 2010-11-30 13:04

我先谢谢，然后试试，有效果了，我会回来

作者: xiansiwola 时间: 2010-11-30 19:50

又学习了，楼主写的太详细了，受益匪浅啊，呵呵

作者: leodingcool 时间: 2010-11-30 22:23

很好很强大还是得坚持啊效果坚持就可以看到了

作者: ◆┊楓々戀＂ 时间: 2010-11-30 22:33

哈哈，谢谢楼主了。这个贴真好看了就学会很多了

作者: kg1908 时间: 2010-11-30 22:36

生命在于运动啊，性能力也是一样的道理啊。

作者: kuyedie2001 时间: 2010-11-30 23:17

支持楼主介绍经验，确实说来简单做起来难！

作者: leoillation 时间: 2010-12-1 08:51

用心看用心回帖谢谢楼主发帖很详细必须收藏以后慢慢看慢慢研究

作者: mms163 时间: 2010-12-1 09:48

说的都非常的实在，并且很有道理，加强锻炼才是根本，平时饮食结构调整到位，食补最好啊

作者: 老一哥 时间: 2010-12-1 09:51

楼主的经验很值得小狼学习！今后我也试试看！重在坚持.

作者: heikuaipao 时间: 2010-12-1 10:27

学习了，但是我觉得有些技巧似乎会适得其反的效果，不知这是否是你自己的亲身体会。

作者: syx19901255 时间: 2010-12-1 11:39

硬度强化窍门有点霸道呀，不就是传说中的冰火2重天，太刺激了

作者: asd9999 时间: 2010-12-1 19:53

楼主介绍的真的很详细呀，看了之后受益匪浅啊！主要还是要坚持！

作者: lukangno1 时间: 2010-12-1 19:57

说实话没有完整的看完不过其中几点还是值得注意的比如吸烟对DD不好另外早起和平时要注意锻炼哈哈会坚持这样做的

作者: yysb727 时间: 2010-12-3 10:40

楼主写的真的是非常的详细啊谢谢楼主分享回去试一试

作者: 大增客户 时间: 2010-12-3 11:04

楼主真是厉害，不过就是太难坚持了，看一看都觉得很累

作者: jpfc 时间: 2010-12-3 11:07

楼主自己的心得啊，打死我都不相信。肯定是抄录的。不过这样的经验也够牛叉的。学习啦

作者: chuanjiao111 时间: 2010-12-3 12:51

学习了，感谢楼主的无私，也祝福楼主幸福美满

作者: xmlai 时间: 2010-12-3 12:54

其实红酒是真的很好的足兴了，其他的就不知道了

作者: jlking26 时间: 2010-12-3 13:05

这个真是壮阳大全啊，楼主介绍的都很有用！

作者: maowo0074 时间: 2010-12-3 13:29

有些道理，招数是好招数，就是贵在坚持！持之以恒才有效！

作者: mckey 时间: 2010-12-3 16:23

内容很是全面啊总结的面很广值得参考谢楼主分享啊都是经验啊

作者: scale0926 时间: 2010-12-3 16:57

宝典宝典啊。。都是引以为鉴的东西
强身健体哈哈
灰常感谢啊

作者: zi_dan 时间: 2010-12-3 20:16

真的假的啊
感觉这些方法都是自己yy的吧

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