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标题: [保健养生] 根除九大伤肾恶习 [打印本页]

作者: 淡淡烟草味 时间: 2011-1-27 23:04 标题: 根除九大伤肾恶习

【保健養生】
肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
　　1.滥用镇痛药：
　　长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
　　2.过量服用某些中草药：
　　会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
　　3.暴饮暴食：
　　摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
　　4.经常憋尿：
　　有些人因工作忙而长时间憋尿。北京曙光医院的专家提醒男性朋友，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
　　5.饮水过少：
　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
　　6.过度喝饮料：
　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
　　7.吃过于松软的面包：
　　面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
　　8.酒后喝浓茶：
　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。北京曙光医院的专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
　　9.饮食太咸：
　　饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
=============================================================================================================================== 中药非常重视对肾的保护，认为肾是男人之本，而西医治疗男性疾病多从促进局部血液流通出发，上面所说的九个问题确实是现代社会的人最容易犯的，任何东西都不能过度，包括饮食，特别是药，不管中药或者西药，是药三分毒哦。

作者: wjjqqq8269 时间: 2011-1-27 23:20

谢谢楼主的好意，有几种习惯我还真有，从现在开始要戒了。

作者: junjie_tan 时间: 2011-1-27 23:27

不解释，感觉学到东西了，拿分护肾闪人喇。

作者: 95278 时间: 2011-1-27 23:58

谢谢楼主，保护好肾是革命的本钱，以后喝完酒不能喝茶了

作者: scott28 时间: 2011-1-28 01:04

说到尿酸，貌似喝啤酒很容易使尿酸过高啊，看来还是少喝酒的好

作者: nightaria 时间: 2011-1-28 01:37

酒后喝茶这个貌似很多人都会做而且习以为常了吧习惯害死人啊

作者: ◆┊楓々戀＂ 时间: 2011-1-28 01:44

晕, 不是吧本来一直都听别人说叫我少吃咸 , 说不健康一直不相信, 现在一定要小心了，谢谢楼主了， , 不过吃咸吃多了清淡的很难下咽啊...

作者: 8880591 时间: 2011-1-28 17:19

学习了，多运动也是不错的选择

作者: youser2002 时间: 2011-1-28 17:59

这九大恶习确实该注意了，谢谢提醒，预祝新年愉快

作者: yao7xiao 时间: 2011-1-28 18:01

谢谢楼主的分享，以后要注意饮食啊！

作者: cxy159753 时间: 2011-1-28 19:25

感觉学到东西了,谢谢楼主的分享，以后要注意饮食.

作者: pcef4 时间: 2011-1-28 22:04

楼主的帖子就如黑夜中的一盏明灯照亮了我疑惑的角落谢谢楼主的分享我会现在开始注意事情的度

作者: oweny 时间: 2011-1-28 22:22

楼主说的都很对，其实还有一个很重要的东西没说，那就是纵欲过度~

作者: bourne8088 时间: 2011-1-29 00:34

长学问了，为了以后的幸福，看来有些习惯是得改改了

作者: aiyi1999 时间: 2011-1-29 01:04

感谢楼主,我就很爱吃咸的,喝饮料,以后一定要改改这些陋习啊

作者: lsytt 时间: 2011-1-29 07:23

第三五九条，我经常这样。据说茶解酒，不能喝这个，那么应该喝什么呢？

作者: 5956700 时间: 2011-1-29 08:13

谢谢楼主的分享，酒后喝浓茶的那个，我以前常干.

作者: chengwenlongcs 时间: 2011-1-29 14:12

感谢楼主得文章以后一定紧记

作者: 88013333 时间: 2011-1-31 03:27

完蛋了我过度喝饮料和饮食太咸看来要注意了

作者: myxthq 时间: 2011-1-31 12:54

谢谢楼主的好意，有几种习惯我还真有，从现在开始要戒了

作者: knon 时间: 2011-1-31 13:33

比較想知道喝浓茶,會不會傷腎,本人雖然不沾酒,不過很愛喝浓茶啦!

作者: irrelevant 时间: 2011-1-31 18:49

好帖, 谢谢楼主分享! 收藏下来了. 各位兄弟们都注意保护好身体!

作者: 1318416328 时间: 2011-1-31 18:50

~~~~(>_<)~~~~ 虽然看的很明白但是要能克制住我张嘴啊

作者: xiaomaipd 时间: 2011-1-31 19:12

受教了其实多运动的好处更大哦，提高能力哦

作者: tao1309 时间: 2011-1-31 20:13

良好的饮食习惯确实很重要，我喜欢吃清淡一点。

作者: 独看夕阳 时间: 2011-1-31 20:20

对于保护肾的，强壮身体的办法，我都不会放过，哎，我就是喜欢酒后喝杯浓茶，看来要改掉这个坏习惯了

作者: sqharry 时间: 2011-2-1 01:05

谢谢楼主提供这么详细的资料,要好好学习学习!!!!

作者: z555995 时间: 2011-2-1 01:30

这些我貌似都没有,但是还是觉得自己不强.

作者: 光魔 时间: 2011-2-1 02:07

这个是一定要学习的
对自己有用额

作者: 痴灵恋月 时间: 2011-2-1 03:01

谢谢楼主的提醒。其中第六第九条貌似有点问题。看来以后要改改了。

作者: lkiop 时间: 2011-2-1 11:22

真的是非常好的提醒啊，看起来我今后一定要注意一点了。谢谢。

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