标题:
[求医问药]
这样提高性能力行不行
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作者:
外冷内热的男人
时间:
2011-6-8 15:19
标题:
这样提高性能力行不行
【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】27
【咨詢人病因，症狀】我至今未婚，性生活的次数也很少，但是有限的几次性交时间都很短，还有两次还没插入就交了，本人自幼体质就不是很好，但是没什么疾病，看了很多壮阳的方法，有的感觉效果不明显，有的害怕有副作用，于是现在开始什么都不信，每天坚持锻炼，时间不少于1小时，天天如此，不知道这样对提高能力有没有好处，希望专家来指点指点。
[
本帖最后由 liangbh23 于 2011-6-9 07:23 编辑
]
作者:
billytc1234
时间:
2011-6-8 23:30
有的，最好每天坚持跑步，慢跑或者中跑的速度起码1小时以上，完了后，再爬下楼梯，爬30分钟左右。然后进行印度深蹲（自己百度）50个以上。然后站形意拳混元桩5分钟左右。坚持1星期以上，你就能见到效果，锻练的时间最好挑晚餐1－2小时后进行。
不好意思，刚才按错，输快了，
再加一些饮食方面的，平时多吃点青菜（特别是韭菜，南瓜，西兰花，西红柿），少吃肥肉，吃鱼，家禽，和精瘦肉，豆类。豆腐。
水果方面多吃苹果，西瓜，珍珠果，平时可以买些上优的枸杞冲开水，或者当小零食吃着玩，一天吃20-30粒。
日常生活一定要多喝水。还有，尿尿的时候尽量顶起脚尖，憋住一口气，一次尿完。
现在基本上我都按以上方法进行，体质改善明显，进入女体润滑后，开始狂抽插，基本上都能10分钟以上，有时候状态好，能抽插40来分钟。端午节喝了点小酒，那晚做了很久，女朋友都软了，第二天都起不来床，至少1小时第二天她都说高潮至少4次。
[
本帖最后由 billytc1234 于 2011-6-8 23:38 编辑
]
作者:
billytc1234
时间:
2011-6-8 23:40
呵呵，再补充一点，尽量戒烟，戒手淫。可以少喝酒。坚持1个月，你会发现你有明显的改善。
作者:
别打我脸
时间:
2011-6-8 23:46
楼上的真是神人啊`受教了`决定按照写的去办`毕竟锻炼身体也不是什么坏事`比吃补品安全多了`呵呵`贵在坚持啊
作者:
1836687999
时间:
2011-6-9 00:16
这得去医院看吧。。。。。。
作者:
youxinwudan
时间:
2011-6-9 00:30
锻炼肯定有效果，但是2楼说的那么好也是因人而异。每人有不同的情况，所以还是区别对待，在锻炼的基础上再找找其他原因。
作者:
albeeo
时间:
2011-6-9 00:36
二楼的看法很不错啊，感觉多运动是最好的，尝试中
作者:
fit89696
时间:
2011-6-9 00:47
最好还是去看看医生，还有就是要经常运动，有氧运动是最好。
作者:
lucky151
时间:
2011-6-9 00:49
身体多锻炼锻炼 飞机少打点 吃点有营养的东西
作者:
pioneer321
时间:
2011-6-9 05:07
楼主的这种方法还行，不过要适量，不要过量，还要保持心情愉悦，不要有压力
作者:
dylandai2008
时间:
2011-6-9 05:12
每天坚持锻炼还是有效果的，前面有不少帖子是关于这些介绍的 ，LZ可以找了看看。贵在坚持啊
作者:
xiaojunyu88
时间:
2011-6-9 21:20
标题:
回复 1楼 的帖子
楼主要戒SY，不喝酒不吸烟多多运动还是不行还是去医院看看吧
作者:
qrqrq
时间:
2011-6-11 23:47
除了锻炼，ml的时候也要锻炼，慢慢适应了就不会那么快了~
作者:
wolf5950580
时间:
2011-6-16 15:36
每个人情况都不一样，但是锻炼身体的方法还是非常有效地，再就是可以食补，多吃韭菜、枸杞等，戒烟，少喝酒
作者:
sexlee123
时间:
2011-6-16 21:10
这种方法还行，不过要适量，不要过量，还要保持心情愉悦
作者:
随便转转
时间:
2011-6-16 21:17
最好的壮阳锻炼，就是负重深蹲，量力而行，坚持一个月，只要不是器质性病变，负重深蹲提高性能力的效果非常显著
作者:
hegezhou_hot
时间:
2011-6-16 21:22
个人感觉吃药是没用的，还是要强身健体才可以，所以锻炼身体是关键
作者:
mpss
时间:
2011-6-21 16:46
一楼的人才哥啊，顶礼膜拜，为什么不见版主加分呢。呵呵，我手下了。改天和你切磋。
作者:
mars_fly
时间:
2011-6-21 16:58
锻炼身体最重要，不要有不良嗜好，然后少手淫。
作者:
wofengle911
时间:
2011-6-21 16:59
主要是的加强身体素质的锻炼，不行的话，就看医生吧
作者:
1231515
时间:
2011-6-21 20:13
绝对没问题的，特别是要注意锻练一下PC肌。
作者:
blueface
时间:
2011-6-21 20:18
锻炼肯定会有好处，但前提是要适量，且方法要适当。最好找个专业的体能教练指点一下。
作者:
298020531
时间:
2011-6-21 20:23
有，游泳或者慢跑都能锻炼肺活量，进而增强性能力
作者:
wmx128964
时间:
2011-6-21 20:24
这个应该是最好的办法啊，锻炼就是历练啊！
作者:
njld
时间:
2011-6-22 15:29
标题:
效果很神奇
效果很神奇啊，难道锻炼真的有这么大的关系啊？
作者:
langren05
时间:
2011-6-22 15:36
每天坚持一小时以上的运动，这很好，还要注意合理饮食。
作者:
san344
时间:
2011-6-22 16:34
学习一下！！提高性质量不是坏事！！呵呵，感谢2楼
作者:
hantao30
时间:
2011-6-22 18:23
锻炼身体肯定靠谱啊，相信自己，坚持下去就会看到成果了。
作者:
maoxx
时间:
2011-6-24 14:27
锻炼身体才是王道啊 吃什么都是辅助.坚持每天健身吧
作者:
njzsk2004
时间:
2011-6-24 14:39
多多锻炼是可以增强的！只有身体强壮了，才能更有力的！
作者:
10301030
时间:
2011-6-24 14:42
从长远考虑肯定楼主的方法是最好的，效果是一个持久的过程。另外少撸管，撸管过多，你再多锻炼也是百搭
作者:
happyaaa
时间:
2011-6-26 01:25
看了二楼的觉得大长见识，以前不懂为何大家要锻炼，后来才明白，是为了提高性能力
作者:
juanbai
时间:
2011-6-26 01:33
锻炼身体还是对于提高性能力有帮助的，楼主加油啊
作者:
zhaomy225
时间:
2011-6-26 01:55
这个办法一定可行，锻炼最重要了嘛，一定要见拆啊
作者:
cugmc1
时间:
2011-6-29 00:11
我比较同意一楼的说法
适当的运动和适当的饮食
慢慢调理
不要轻信补品之类的东西
作者:
开心的小猪
时间:
2011-6-29 00:33
煅练身体当然在一定程度上会对性能力方面有辅助作用，但也离不开一些良好的生活习惯，技巧方面的知识。
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