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标题: [转帖] 驾车握正确姿势缓解疲劳！ [打印本页]

作者: hejian200610 时间: 2014-8-24 15:56 标题: 驾车握正确姿势缓解疲劳！

很多新手在驾车时会发生手臂、肩膀麻木的情况。20日，记者从资深驾驶员教练陈先生处了解到，这是由于紧张和扶握方向盘姿势不正确造成的。

　　“正确的驾驶姿势对缓解驾车疲劳非常重要，手握方向盘的正确位置是3点与9点钟方向，距离以手肘微弯为最佳。”陈教练说，这样的距离可以让手臂有充分的活动区域来迅速操作方向盘。此外，手握方向盘时不要紧握，只需要轻轻握住即可。

　　据介绍，方向盘的操作依据车速快慢而有不同程度的方向动作。车速越快，方向盘的转动幅度要越小，而且方向盘有自动回正功能，在快速回转时可放松手掌让方向盘自行快速回正，但不是任由它自行旋转，双手仍需扶着方向盘保持随时可以**的状态。

　　为了省力，有些新手在汽车掉头或大转弯时，喜欢把手伸进方向盘内侧，以此为轴转动方向盘。其实这种方法非常不安全，因为一旦遇到紧急情况，将不能及时抽回来做应急处理。

开车姿势安全优先专家认为应把座位调高头靠着头枕

开车习惯将座椅调低身体前倾，还是把座位调高头靠着头枕，有人觉得前一种姿势有助于看清道路，但专家认为后一种姿势更加安全。
提到汽车安全设备，安全带与安全气囊都是人们认为不可或缺的，而头枕与安全的关系却往往被人忽略。其实，头枕不仅为汽车不可缺少的安全设施，而且特别关乎开车人的生命安全，尤其是在发生追尾事故的情况下，即便车速只有10公里/小时，也非常容易发生人身伤害，头枕甚至关乎驾车人的生命安危。

头枕与头部颈部安全

不少人以为头枕是用来让开车人或乘车人更加舒服的，实际上它首先是一个安全设施。在发生交通事故的时候，由于碰撞所引发的巨大冲击力，使得车内的司机和乘车人头部突然后仰，受到较为严重的、甚至是致命的伤害。

据介绍，即使在只有10公里的时速下发生碰撞，车辆的加速与减速的力量全部挤压在人脆弱的颈部的时候，就很容易发生受伤的事。据介绍，头枕属于国家汽车整车强制认证检测项目中的一项，从材质、强度、吸能性、位置和大小等都有严格的规定。目前的国家标准中，只是对轿车前排座椅配置头枕进行了规定，而后排座是否配置头枕并没有强制规定，国外如欧盟的汽车强制标准也没有对后排座头枕强制规定这一项。

注意正确使用头枕

头枕虽不能够完全避免发生伤害，但正确选择和使用头枕会使车内的人在发生事故的时候更加安全一点。以下是正确使用头枕的注意事项：

选择优质头枕优质头枕应是由半硬质聚氨酯泡沫塑料制成，它在形状、高度、大小、位置上都要兼顾安全性与舒适性。海外统计资料表明，在同等条件下，使用质量良好头枕的司机比使用劣质头枕的司机在追尾事故中颈部损伤概率降低24%。注意，不少车安全性高的车往往在前后座都设置了头枕。

调整头枕高度和角度目前，国产汽车和进口汽车绝大多数都配有头枕，这些头枕主要分为两大类，一是不可调式，另一种是可调式。可调式的头枕中又分为手动可调式和自动可调式。其中手动可调式只能做高度的单向调节，而自动可调式则可以在二维的方向作自动调节。这种头枕多装备在高档车上。关于头枕的正确调整方法其实并不十分复杂，将头枕高度调整到眼部或耳朵上沿就比较安全，太低则容易造成头颈受伤。后脑与头枕之间的距离越近越好，最好不要超过10厘米。如果是具有锁止功能的可调整头枕，在调整后一定要保证将头枕位置锁止，以免撞击时发生移位。

保持正确的坐姿有研究者指出，由于司机在开车时为了观察路况往往身体前倾，而乘客头部紧靠头枕，所以坐在后排的乘客头颈受伤的几率要比司机更小。

女性应该特别小心。根据调查，在车辆碰撞事故中女性比男性发生头部颈部受伤的几率高出1.8到2.2倍。可能的原因是男性比女性肌肉更加发达，而另一方面的原因是女性在乘车时比较习惯远离汽车靠背。

作者: 可爱的你1 时间: 2014-8-24 23:09

学习了。切忌行车莫快. 自己安全别人安全.

作者: zhaogan112439 时间: 2014-8-25 08:15

最近不知道是强迫症还是怎么样，车的座位感觉怎么调整都不舒服，尤其是头部位置

作者: aso_ken 时间: 2014-8-26 08:45

的确开车姿势很重要，不然很容易得肩周炎，或者骨质增生，身边的例子太多了，多谢楼主分享经验，受用了

作者: pndxwho 时间: 2014-8-27 09:37

看来我一直握方向盘的姿势都不正确。。

作者: jocoby_steven 时间: 2014-8-31 11:35

专业教导,收益良多,认真纠正,确保安全

作者: yinglingno1 时间: 2014-8-31 12:12

说得容易做做难啊，开车久了就会养成一种习惯，除非你从练车的时候就做到这些！

作者: ninannna 时间: 2014-9-1 20:15

不管是什么车，首先自己要养成一个良好的开车习惯，同时注意各项安全指标。好习惯加上好身体才能远离灾难！

作者: ly1202033 时间: 2014-9-1 20:20

说的蛮对，颈椎的保护也是很关键的一环，以往都没怎么注意

作者: shenhualajiao 时间: 2014-9-2 01:13

正确的姿势很重要，也建议买一个便宜的按摩坐垫放在车上，能很好的起到减缓疲劳的作用

作者: 668878 时间: 2014-9-2 17:50

姿势很重要，开多了就有感觉，有时开长途更需要，一上就是几个小时了

作者: zhenghuang79 时间: 2014-9-3 07:20

学习了看来单手握方向盘的坏习惯要改改了

作者: joney302 时间: 2014-9-10 20:55

尤其是经常开车的，坐姿不正确对腰部的损伤是很大的，可以买个腰靠

作者: antonyan 时间: 2014-9-17 17:06

三、九点握法总是不会错的，在紧急情况下，这种握法是最为灵活的。

作者: lovegutis 时间: 2014-9-19 23:48

这个真的受教了，我一般都是单手，也没有感觉不舒服

作者: duguyizhi 时间: 2014-9-20 15:52

我是一般都是坐着的姿势，有的人几乎就是半躺的开车了。真难受的姿势。

作者: 曹逆酿 时间: 2014-9-20 16:09

车开时间长了，最好是休息休息，一般在两个小时休息10-15分钟为宜。

作者: qibenshuai 时间: 2014-9-20 16:23

我是一般每次开车到2个小时以上。。一到家就要好好休息才能恢复。所以不太喜欢开车

作者: wonder3z 时间: 2014-9-21 01:16

正确的姿势真的很重要，养成了习惯就好！

作者: Star_坚 时间: 2014-9-21 13:04

我总是觉得自己坐的好像歪了，也不知道是幻觉还是真的坐歪了

作者: aohan11 时间: 2014-9-21 14:13

过来学习了，多谢楼主分享！

作者: xx898 时间: 2014-9-21 19:32

开车的姿势很重要啊，特别是开长途的时候，减少不少疲劳呢

作者: asdoiq 时间: 2014-9-22 16:48

良好的习惯是健康的保证，开车也一样，如果在开车的时候习惯做其他事情，那么还是坐到副驾驶去吧。

作者: gongda0001 时间: 2014-9-22 21:21

3点9点开时间长了也累，我认为不要疲劳驾驶是最重要的

作者: 白衣卿相 时间: 2014-9-22 22:41

开车姿势不正确的话，开短途感觉不出来，跑长途的时候就遭罪了，我第一次跑长途的时候，感到脖子和肩膀疼的时候，离休息区还有30公里，那段路真是非常非常煎熬啊~

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