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xapton 发表于 2014-12-28 11:36 全显示 1楼
楼主是转来的吧。我谈谈个人看法：1，体能确实是基础。慢跑游泳有助于基础训练。且对于姿势开发很重要。2，很多文章都说过了，至少是对男性健康有用的。延年益寿。多试试吧。3，没试过。4，不一定是深蹲，空蹬自行车等对腰腹臀有锻炼的局部练习都有效。5，因人而异吧。6，类似于前戏。不是人人都爱。但有助于夫妻生活。7，同上。完毕。本帖最近评分记录 springdreamman 金币 +4 认真回复，奖励！ 2014-12-29 08:29
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xapton 发表于 2014-12-28 11:36 全显示 1楼

楼主是转来的吧。我谈谈个人看法：1，体能确实是基础。慢跑游泳有助于基础训练。且对于姿势开发很重要。2，很多文章都说过了，至少是对男性健康有用的。延年益寿。多试试吧。3，没试过。4，不一定是深蹲，空蹬自行车等对腰腹臀有锻炼的局部练习都有效。5，因人而异吧。6，类似于前戏。不是人人都爱。但有助于夫妻生活。7，同上。完毕。

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springdreamman 金币 +4 认真回复，奖励！ 2014-12-29 08:29