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戒掉自慰还是要从根本原因入手 那就是心态 只要你的心态不正 再多的方法都是没有效果的 楼主所说的方法都是很实用的 。
洗澡的时候一定要尽快洗完 不能把注意力集中在敏感部位去洗 然后是自己一个人的话就需要找点事干了 去锻炼身体是很好的办法 不能让自己闲下来 也不要一没事干了就去想着看两眼小电影吧 只要一看肯定停不下来  最好和多大家在一起呆着。 还有你可以想一想自慰之后你身体的状况 是不是自慰多了感觉身体发虚 精神状况呢 是不是脑袋昏沉沉的 记忆力什么的也不好了 。所以你要想想后果  要给自己一种暗示 只要我坚持住了不去自慰  一点点的我的身体会变好 精神会变好 精力充沛的大老爷们多好 以上都是本人亲身经验 希望对大家有所帮助

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• hjrchb 金币 +10 认真回复，奖励！ 2015-4-11 22:40