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[求医问药] 关于锻炼PC肌的疑问，有练过的朋友来指点下

ying1412

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1楼 大 中 小 发表于 2011-2-10 20:49  显示全部帖子
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关于锻炼PC肌的疑问，有练过的朋友来指点下

之前看过一些帖子，都说坚持锻炼PC肌对性能力提高有很大的好处，但具体的练法我感觉一直很抽象，是不是类似于把肛门收缩，坐在椅子上、躺床上也可以练吗？
望有练过的朋友指点下，谢谢了

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