xiaoxin2272 发表于 2010-12-4 16:45   全显示 1楼
楼主的这些方法以前确实是看过，不过加上具体时间就很好了，因为大家都是成年人都已经参加工作，所以都不会拿出单独的时间去锻炼这些。所以楼主的这个时间安排是太经典了，不占用主要时间，都是一些无用时间来做的，很好很精致。感谢
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