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童子壮阳功是指练了象童子一样精气充足,并不是说要从小开始练.练法很简单,晚上睡时,平躺床上,脱去裤子,左手兜着睾丸,右手放在脐下,
这样一手按摩睾丸,一手顺时针按摩小腹,"一搽一兜,九九之数"按摩81下,然后换成逆时针,按好后换手按摩,也是九九81下.都按好后双手捏住阴囊里的两根精索,也就是阴囊里两跟大经捏按81下.晚上睡不着的话可多做几次.若勃起可用鼻慢吸气稍停又徐徐吐出不可有淫欲之念,此为"炼精之法".早晨起来憋着尿长吸一口气,做俯卧撑至气尽,也可做俯卧架子不用手撑至气尽.古法叫做"金鸡犁地"(雄鸡在古代是"至阳之物"在少林拳里也有"俯卧撑"的桩功.).俯卧撑气尽后双手握拳,长吸一口气做下蹲至气尽.古法叫"熊蹲"
握拳也是固精之法,象初生婴儿普通握着就行不用很紧,熊下蹲时力大无比,故名"熊蹲".
这一整套功法效果极好,极为强壮身体.当然现代人时间不足的话也可分开练,"真传一句话,假传万卷书,"好的功法都是简单易练的.
说明一下,练时是注意力要集中,要专心,象"小和尚念经,有口无心"随手做做是没啥效果的/气功中的"意守丹田"用现在的话来说就是注意力专注于丹田.
  此法中的"俯卧.下蹲"和现代体育锻练中的:俯卧撑,下蹲是不同的.现代体育锻练中的:俯卧撑,下蹲注意力集中在臂,腿.注重的是力量,肌肉练习.此法练俯卧.下蹲时,注意力并不在臂腿,而是一个整体,重心在腰部.练的是一口内壮之气.俯卧时腿腰背颈要挺直,头昂起.下蹲时腰背颈头要直.
整套功法一天两次练个十来天就有明显效果.体虚者最好禁一段时间房事.若有狼友练的有效果请来捧个场.呵呵.