该用户匿名发帖 发表于 2011-1-11 11:33   全显示 1楼
现在公认的频率是一周2~3次是上限
但是也有个前提，每个人身体素质不太一样，有些人一周1次都会出问题，所以还是要看自己身体受不受得了
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