地铁中的老鼠

其实就是锻炼身体，我一年前基本上每个星期都去踢球，而且在国外打工的时候，每天都很累，不过觉得身体特别健康，小腹还有腹肌，比较明显，每个星期踢球一到两次，最少一次，一口气跑上6楼不怎么喘气，当时和女朋友做的时候一个晚上就一次，可是每次做的时候都是40分钟，是插入后活塞运动40分钟以上，我女朋友每次都三次高潮，基本每次她都瘫了，做完倒头就睡，可是我做的时候就是射不出来，后来集中精力才能射出来，而且没有软的现象，虽然不能保持全程坚硬，但是也不会软掉，80%的时间都很硬，有时候不硬，但绝对不软，那是因为做的时间长，有点累，停会就能继续坚挺了，女朋友说我那时候很棒，现在不行了 ，回国后腐败啊，肚子有了，女朋友要求我减肥 ，每天吃喝不断，身体明显不行，我家住二楼，我跑着上都喘大气，所以三个月前下定决心锻炼身体，每个星期坚持踢一次球，什么药物啊，外用的啊，都别用，是药三分毒，前三个月我基本是不是软就是放进去没两分钟就要射了，经过三个月的锻炼，我现在可以坚持到10-15分钟了，还是要锻炼身体啊，贵在坚持，药物千万别用，对身体也不好，锻炼身体是一举多得的，祝大家都有个好身体！
对了，说了这么多，说的比较笼统，有的兄弟就要问了，如何锻炼，其实锻炼的方法很多，我的主要方法就是踢球，因为早上起来跑步实在起不来，而且还有工作，我会觉得很累，什么也干不好，这个因人而异，有的人早上起来跑步就会觉得一天都精神饱满，其实锻炼方法很多，大家找到适合自己的方法就行，比如有的人喜欢早上跑步，有的喜欢下午跑步，有的喜欢踢球，有的喜欢打篮球，有的喜欢去健身房等等这些都是很好的方法，但是以我这么多年的运动经验，虽然我不是职业运动员，但是酷爱踢球和任何运动项目，自己以前也练，无论什么锻炼方法，大方向要记住最重要的亮点：1，贵在坚持，我想无论做什么事情，事业也好，锻炼身体也好，都要坚持，这个就不多说了
2，就锻炼身体而言，一定要有规律，举个例子，比如我去踢球，我现在每个星期六去踢球，那我就每个星期的周六都去，不要这个星期六区了，下个星期四去，下下个星期五去，这样对锻炼身体的效果不好，我不知道这么说科学不科学，但是我的经验是，这样反而会减少效果，每个星期哪怕去锻炼一次，一定要规律，每个星期那天去就那天去
说了这么多，希望对大家有所帮助，祝大家都性福，呵呵

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• zhangzhen832 金币 +4 发帖辛苦 2009-7-18 23:01