675 发表于 2011-2-20 14:35   全显示 1楼
3楼的大大说的  我有下载看过
虽然是外国人拍的  但有中文  不错看
其实  网路上还有其他的教学影片
不过  我个人看这个问题  应该是你们2个经验都不是太多
现在a片很容易获得
多看些  然后做的时候调整一下

至于肌肉的部份  我是觉得大腿和腰部的运动一定有帮助
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