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当当迷罗的24节气养生法里有方法。先补肾。吧。搞二个塑料桶。二斤左右的手，用小指提。再看看中里巴人的四本书。每天提肛200回，从淘宝买回来韭菜籽粉，一斤18元吧。枸杞买上一斤30元左右。记得要甜的。大的。红的。每天泡水喝。