三里臀研究

一般是每周两到三次为宜。不过有些人身体素质较好，可以适量增加。但是男女性需求很难协调，男人在20多岁的时候需求最大，以后随年龄增加需求递减；而女人则相反，也就是三十如狼四十如虎。