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告诉大家可以硬2小时的方法

yazhou1245

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1楼 大 中 小 发表于 2010-8-3 13:06  显示全部帖子
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挺胸，收腹，提臀，用力向上举
不知道楼主上面的啥意思，是收缩肌肉让JJ举起吗？
希望楼主解答下
还有就是对身体有没有什么损伤！

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