tcyqs 发表于 2010-9-27 19:29 全显示 1楼 |
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手淫过度如何恢复 首先告诫各位手淫过度的朋友,千万不要相信什么大补药之类的,年纪轻轻 正当壮年不用吃药,那些药伤身体,说来惭愧,本人手淫有9年,也是手淫过度, 第一次性交导致不勃起,还没进入就射精,但现在本人每次最少也是15分钟以 上,下面这些就是本人的真是经验,希望能对大家有些帮助。 首先,自慰很难戒除,但尽管如此,也一定要克制,最多一周一次,在恢复 期间千万不要放纵,千万不要穿太紧的内裤,摩擦容易引起自慰,每天尽量按时 早睡早起,不要盖太厚的被子也,尽量少看黄色的东西。 其次,要锻炼,现在工作学习压力很大,所以本人的方法很简单,早起后, 跑步最好,但本人比较懒,所以每天早上只是慢走,做做扩胸运动之类,时间不 需要多,二十多分钟足够,但要坚持。晚上有时间睡觉前做下俯卧撑,仰卧起坐, 虽然简单,但真的很不错,当身体感觉累了,就休息,洗洗睡觉。 最后,就是吃饭,尽量少吃油腻辛辣的东西,多吃蔬菜,肉食不用太多。 时间不用太长,只需一个月,兄弟们可以试试,我说的是不是实话,这些是 本人的真实的锻炼过程,现在和女朋友感觉都不错,千万不要纵欲,尤其是手淫 过度的兄弟们,切忌,切忌! [ 本帖最后由 深海余则成 于 2010-9-27 19:55 编辑 ] |
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