| 该用户匿名发帖 发表于 2011-1-9 12:22 只看TA 1楼 |
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[保健养生] PC肌锻炼遇到的问题 咨詢人性别】男【咨詢人年齡】23 【咨詢人症狀】我开始锻炼PC肌（也就是提肛运动）有一个星期了，早中晚各100下，可是不知怎么回事，最近做完提肛运动后，小腹有点坠坠的感觉，这样的感觉正常吗？ 不知道是我锻炼的方法不对，还是一下锻炼得太猛，没有循序渐进呢。。。希望有经验的LY指点一下 [ 本帖最后由 mclucky001 于 2011-1-9 12:25 编辑 ] |
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| wangkaixue 发表于 2011-1-10 23:04 只看TA 6楼 |
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| 练的时候也要一起收腹的，PC肌是要练，但是是连着腹机一起，你下面有力，腰间没力没用的 |
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