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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-9 18:57   只看TA 11楼
锻炼方法看起来还是不错的，但是没毅力坚持啊，没办法了
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-9 19:04   只看TA 12楼
坚持锻炼、持之以恒，呵呵。看来还真有好办法的！
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lizsk1981 发表于 2010-2-9 19:14   只看TA 13楼
做深蹲,长跑才是最好的锻炼方法就是人比较累
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-9 19:17   只看TA 14楼
传说中的山寨版加精。。。不过还是支持LZ
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a907592 发表于 2010-2-9 19:37   只看TA 15楼
我现在已经开始做的就是提肛运动，又简单又方便，而且随处可做。建议大家也和我一起开始做
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zxcvb8887 发表于 2010-2-10 13:25   只看TA 16楼
每天都有事，那里会长期坚持这样，除非是在家专门休息，一步一步的做
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