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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-9 01:23   只看TA 11楼
看起来理论性很强,如果实际锻炼的话应该会有收获.不过长期忍射精或者过分的缩肛.会导致痔疮的.大家在练的时候请多加小心.谢谢楼主无私的分享
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zjm1988729 发表于 2010-12-9 01:24   只看TA 12楼
哈哈 哥们 我学到了 明天开始行动！！！！
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jjr1234 发表于 2010-12-9 15:35   只看TA 13楼
每天做仰卧起坐。可以联系腰部，反过来也行
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-9 15:42   只看TA 14楼
嗯      试试看有效果不，期待一下 嘿嘿！！！
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那一吻的风情 发表于 2010-12-9 21:14   只看TA 15楼
简单实用的！感谢楼主分享。
其实只要长久坚持，三个月肯定有效果1
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-9 21:30   只看TA 16楼
我觉得提肛还是有作用的
这玩意有好处没坏处
忍精和其他的就差些吧
反正我从来不忍精和断尿
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-9 22:58   只看TA 17楼
不管有没有用，但是我觉得练习应该是比较好的事！
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-9 23:06   只看TA 18楼
多谢楼主的帖子，以后坚持做下，不管怎么说，对自己的身体总有好处的
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imnba731 发表于 2010-12-9 23:11   只看TA 19楼
太强大了。这样的好帖对男性同胞来说是非看不可啊
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