对，只有健康的身体比吃什么壮阳药都管用，看来锻炼还是有好处的

哥们以前就是足球运动员，
你说的这些不好使啊，因人而异，
总的来说有用，红心支持。

不错！踢球是个很好的办法！还有游泳也不错！这样可以增强体质！！！

运动最健康，可以锻炼大腿根部。踢球是不错的选择，下午也去踢球呀。

对于楼主这个说法我有深刻体会啊。我倒不是时间太短，也就是正常时间。一开始体力很不好，做个10多分钟就累啦，然后就不想做了。现在锻炼一下，基本在20分钟没问题。

liu407674217

楼主说的很实在！我以前和女朋友在一块的时候一天能做五次，前两次是时间相对较短，一般是七分钟左右，后来的时间较长点，我做的最长的时间达到了42分钟！我的感觉是时间太短了不好，太长了也不好！我到第五次的时候身体已经没精液了，就是在那里干插，女朋友也很难受！个人感觉是前期能到10分钟，后期能做到30分钟左右最好,当然这还要看个人的具体情况！后来大学毕业后，不注意锻炼身体，天天忙来忙去的，体力明显下降，做一次只有3分钟了，感觉很是丢人！ 就在忙的时间里看了不少资料，介绍！个人觉得比较好的方法是  1.提肛法，这个方法简单实用，效果也好，在那里都可以做 2.是按摩涌泉穴，涌泉在脚底板的中心位置，用手掌心按摩，多少自己掌握，我开始的时候是30下，后来越来越好后事60下，现在每天晚上是100下。这个方法更实用！睡眠好了，食欲也加大了不少！ 个人觉得对待性要有一个好的心态，不恩没有，也不能过度，其二是要有一个好的身体！一般不生病！三要加强锻炼，不管再好的体格不锻炼也会下降的！用什么样的方法按照个人的实际情况来定！四要吃好睡好！

noah007

看了楼主的话很有感悟啊，不仅是做爱，做任何事情都需要一个健康的身体，而健康的身体是离不开运动的。
向楼主学习，每天跑跑步。