87 123456789
12345baker 发表于 2010-11-15 11:03   只看TA 41楼
谢谢楼主，以后也试试看看怎么样，期待的很
0
120303101 发表于 2010-11-15 11:34   只看TA 42楼
是的，你说的运动我很同意，我平坦也是这么做的。
0
mdi2009 发表于 2010-11-15 13:33   只看TA 43楼
我现在也是每天跑步，然后做五十下深蹲，还打算练扎马步，不过太累了。平常的时候，吸气满胸，憋一会儿再呼出来。虽然现在还没有见到成效，但我相信水滴石穿，只能肯努力，总会有收获的。
0
skysdm 发表于 2010-11-15 13:55   只看TA 44楼
凡是都要坚持下来的，跑步是一个不错的运动，提肛的我每天也在做，效果还是不错的
0
该用户匿名发帖 发表于 2010-11-15 13:56   只看TA 45楼
楼主说的对锻炼身体能起到很好的效果，但是要想持久好像就没那简单了他和个人的差别有关系。有的人天生就能时间长。
0
该用户匿名发帖 发表于 2010-11-15 13:57   只看TA 46楼
贵在真实，支持楼主，请教下火车便当具体是什么样
0
享受激情夜 发表于 2010-11-15 21:47   只看TA 47楼
胖人的性生活质量都不高，这是真的因为我胖我知道，看了楼主的介绍我确实应该加强锻炼了。
0
aahuai 发表于 2010-11-15 22:01   只看TA 48楼
跟着楼主学习一下，看有没有效果，不过感觉挺好的
0
该用户匿名发帖 发表于 2010-11-15 23:16   只看TA 49楼
哦，基本都是些常用的方法。提肛就是缩屁眼。锻炼下面的某处肌肉，具体的名字忘记了
0
该用户匿名发帖 发表于 2010-11-16 11:18   只看TA 50楼
提肛就是尽可能的把肛门收紧，比如尿急了又没地方方便，这时你该怎么办呢？你必须得做的那个动作就是提肛了，嘿嘿！
提肛锻炼有许多好处：有利于前列腺的健康，减少前列腺肥大发生机率；可锻炼阴茎勃起能力，控制射精时间，提高性生活质量。
提肛锻炼除数量外，更重要的是质量，就是说把肛门收紧坚持的时间越长，质量就越高！
0
回复帖子 发新话题
 87 123456789
联系我们 ｜ 电脑版
SiS001.com © 2004-2020