次数要不太频繁，一周2、3次，注意卫生少去找小姐。加强锻炼就OK了

这要分心才行，找些其它事来做，别让自己闲下来。还要加强锻炼。

xiaodeming00

楼主，赶快停下吧，不要再浏览H电影和小说了，晚上多穿层内裤，你平时多练习练习长跑，这个对性能力有好处，最后希望楼主早日戒掉手淫，恢复健康。

webmaster2008

哎，我都手淫10年了，真的很难戒掉。。。就跟烟瘾一样。。
毅力不是那么强。现在就想找个女朋友。

罗西佛

减少看毛片频率！相信一切会好起来的！加油兄弟。

感觉去做多点其他事。不要在想这些东西就行了。忍。

woaibt007

兄弟，这个不是一个很严重的问题，但是以后你要注意！
减少手淫以后。 手淫除了会导致阳痿，还会早泄。一般早泄的情况更多的出现在经常到外面打飞机的人群里。
不用着急，你这也不是什么奇怪的病，问题不大！我告诉你一个方法，一定以有效。
现在先停止看 A片和 黄色有关的东西，不用很久，一个月就可以。在这一个月里先不要有性生活，包括手淫。在这一个月里，饮食改变。做如下改变：
1.开始吃粗纤维的食物比如：土豆，玉米，小米，（芹菜是粗纤维，但是不能吃）。
2.吃种子类食物：如 豆子，花生，简单的说就是食物的种子。
3.吃蛋白质：虾 ，特别是生蚝！鱼类 （海鱼） 牛肉。  这是由原因的，我说的这些东西 除了是蛋白质，里面还有大量的锌，锌是精子重要的组成部分。
4.吃韭菜，没有必要天天吃，想吃就吃就可以。
5.调整好心情不要认为这个事一个什么很严重的病，心情很关键，多去户外走走 （饭后）。
6.这点最为关键：
   如果你是一个经常运动的人，还是阳痿的话，说明的你的手淫频率太高了
   如果你是一个不经常运动的人，缺乏引动，精子的强壮的程度和活跃程度跟人的体质有直接的关系，但是这个也跟基因有关。
    无论怎么样，你都必须运动，并且保持。运动可以让你的心里更加健康，精子更强壮。
   古人说，精满自缢 不是没有道理。
最后再说一句，减少手淫，以后杜绝调。  看A片可以 ，但是不要手淫，女人多的事 何必单恋 你的手！
你这个没有问题的.
希望你早日康复！

这个程度相当严重了,锻炼身体吧,吃点六味地黄丸,还不行的话你只能去证实那些医院的广告是否真的有效了.

锻炼下身体吧！！ 我和楼主情况差不多！多的一次 起码6次！而且以前高中的时候天天几次。。。！呵呵现在还多了！

jiaomcs

咳！
楼主不要背负过多的压力了
阳痿又怎样，科技这么发达，还怕不能重振雄风
借手淫的话，还是别看刺激自己的东西
把注意力集中到其它地方去