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gergin 发表于 2011-12-18 22:37   只看TA 61楼
个练习需要时间至少要两个月以上才能有效果，不可能一下子就有效果
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yangk84 发表于 2011-12-19 00:03   只看TA 62楼
楼主的文章写的好详细，学习一下，坚持锻炼提高能力！
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大鸟666 发表于 2011-12-19 01:08   只看TA 63楼
身体是革命的本钱  每天坚持锻炼的话  会有好的收获的
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qf001 发表于 2011-12-19 08:52   只看TA 64楼
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  • jatnui2182 金币 -5 恶意灌水--请勿再有违规!请重新阅读版规! 2012-1-1 18:52
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Richaweizz 发表于 2011-12-19 16:29   只看TA 65楼
关于变硬之方面的文章我也看过不少，基本思想都是一样的。都是要加强锻炼，平时少打飞机，适当的禁渔一下。另外文章里少了一项， 就是做打肛运动，个人感觉这个很管用，做的时候长了，也开始晨博了。很惊喜呀！这个年龄还能来这个，激动人心呀，哈哈
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  • 轻舞飞扬 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-2-11 13:14
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364573613 发表于 2011-12-20 11:09   只看TA 66楼
楼主说的这些东西一早大家都知道了，其实男人煅烁好自己的身体很重要。
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120089 发表于 2011-12-20 12:57   只看TA 67楼
锻炼身体是最重要，安时吃饭，早睡早起，你比谁都牛。
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qinchunba 发表于 2011-12-20 13:34   只看TA 68楼
感觉上是要很漫长的锻炼才会有效果对吗，试一下也无妨
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bbcaid999 发表于 2011-12-20 15:20   只看TA 69楼
方法6不敢乱搞，弄得博不起就得不偿失了！
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该用户匿名发帖 发表于 2011-12-20 19:46   只看TA 70楼
呵呵 不错  学习一下，坚持锻炼提高能力！
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