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标题: [转帖] 餐桌上的“减肥药” [打印本页]

作者: jiejiechuchu 时间: 2009-7-20 21:02 标题: 餐桌上的“减肥药”

随着人们饮食越来越精，活动越来越少，身体肥胖的人群大增，减肥成为令不少人烦恼的问题。尤其是在炎热的夏季，很多爱美的女士都在为减肥而发愁。下面的食物最适合减肥，它们能帮助爱美的人们变得苗条。

　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪，但不可过量。

　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，纤维也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。

　　西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫。如果是生吃的话效果更好。

　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以排走身体内的废物。

　　芝麻含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

　　香蕉虽然热量很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱腹又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥的理想食品。

　　苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富。

　　红豆红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。

　　西瓜西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

　　菠菜因为可以促进血液循环，能平衡新陈代谢，从而产生排毒瘦身的效果。

作者: lichienzo 时间: 2009-7-20 21:14

今年胖了好多，夏天太热又不想动，只有靠食减了
花生吃太多了会因为油脂过多而拉肚子，不可过量很正确
芝麻磨成粉，每天从一杯吃，可以促进排便，清肠毒，便秘的人可以试试
西瓜就不用多说了，夏天基本天天吃

作者: fst020045 时间: 2009-7-21 01:14

大蒜也可以经常吃，是个好东西，怕口臭的就算了。

作者: playgirl88 时间: 2009-7-21 17:50

呵呵，好东西啊！学习了不少，以后要注意饮食哦！

作者: nxlxj 时间: 2009-7-22 21:18

不看不知道，事事皆学问。正为减肥事发愁，楼主讲得可以在生活中多注意一下。

作者: yihang_1314 时间: 2009-7-22 21:43

家里现在就有花生，赶紧拿来试试先哈哈！啊

作者: lzr950726 时间: 2009-7-22 23:37

这些的东西都是我喜欢吃的，但是没见有什么效果阿

作者: 御用马甲 时间: 2009-7-24 20:42

标题错了.应该改叫水果中的减肥药.你介绍的大多都是水果

作者: anothergc 时间: 2009-8-7 00:20

保持正确的饮食方法怎么会胖呢。你说的这些食物可能多少对减肥会有一点帮助，可是纠正不良的饮食习惯才是根本。

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