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xxpower 发表于 2008-7-24 08:24   只看TA 21楼
现在已经过三的年龄了，身体也日渐下降，看来是得好好练一下了
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-24 08:52   只看TA 22楼
我以前也看过的，只是不能坚持，这次来学一下，看有没有效果
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-24 09:09   只看TA 23楼
这个报道以前在某份健康杂志上也见过，不过能有恒心坚持10年，不得不佩服楼主的毅力！
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fishorbeer 发表于 2008-7-24 09:16   只看TA 24楼
简单有效值得大家学习推广，从今天开始WC的时候就学着做，谢谢楼主好心传授。
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-24 09:36   只看TA 25楼
谢谢楼主，偶正要去便便，准备试验下先，有消息通知大家哈
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-24 09:44   只看TA 26楼
虽然知道是个好方法，但是大便的时候做深呼吸我还是觉得有点难，呵呵
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-24 09:44   只看TA 27楼
练练肛提肌对男女都是有好处的，值得一学！
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nanjuedaren 发表于 2008-7-24 09:54   只看TA 28楼
即使有用 我也觉得太累 办法记下来 老了再用 现在这身体还成 谢谢您的热心哦
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-24 10:13   只看TA 29楼

有效果吗

很简单的方法。如果有效果，请你吃饭！到时候联系你
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人才啊啊 发表于 2008-7-24 10:25   只看TA 30楼
这个方法好像在哪里听说过，不过还是很感谢楼主分享~
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