三口之家温馨晚餐NO:206—3菜+1汤
串烧风味鳝;香花菜炒蛋;醉花菇;芽菜墨鱼排骨汤;
串烧风味鳝
主 料:白鳝1条(约750克)。
配 料:西兰花200克,葱段25克,番茄片250克,竹签10支。海鲜酱、番茄酱、生粉各100克,精盐3克,味精5克。
酱 油:蚝油
做 法:
1.先将白鳝用温水烫去粘液,再去肠肚,洗净后,擦干,然后取肉切成日字形,用海鲜酱腌制。
2.白鳝片取出,用竹签串起,拍上干生粉。起镬下油把白鳝串炸熟捞出,西兰花炒熟,海鲜酱、番茄酱、味精、精盐拌匀对芡待用。
3.铁板烧烫摆上葱段、番茄片,围上西兰花后,炸鳝串放上,再淋上调好的芡汁即成。
香花菜炒蛋
主料:香花菜一扎约六两、六只鸡蛋五只。
配 料: 调味:古月粉少许,盐半茶匙,鸡粉半茶匙,油二汤匙。
做 法:
1、香花菜洗净,把菜叶摘下切碎。
2、下油一汤匙,放下香花菜炒软铲起,加入生粉或粟粉一茶匙捞匀。
3、鸡蛋加调味拂匀,加入香花菜又拂匀。
4、下油三汤匙,放下香花菜及蛋炒熟,上碟。如喜香口的,可分二或三次,用慢火煎至两面金黄色上碟。
香菇扎
主 料: 长青瓜或冬瓜片8片(4.5英寸长,2英寸宽),金菇、牛肉丝、芹菜丝各2两(约80克),鸡汤1/2杯。
配 料: 汤汁料:清水4汤匙,蚝油、生抽各1/2茶匙,糖、麻油各少许,生粉1/4茶匙。
做 法:
1、瓜片用盐水略浸至软。
2、烧热少许油,炒熟牛肉丝和金菇及芹菜丝,倒入汤汁料煮滚即盛起,沥干水,分成八份做馅料。
3、每条瓜片上放一份馅料,卷起成扎置碟中,放入鸡汤隔沸水蒸约十分钟即可进食。
芽菜墨鱼排骨汤
主 料:大豆芽菜8两(约320克),墨鱼2两(约80克),排骨6两(约240克),姜2片,盐适量。
做 法:
1、大豆芽菜切去根,洗净,沥干,用烧热白镬炒干水分。
2、排骨洗净,斩件,氽水沥干。
3、墨鱼用温水洗净,浸20分钟。
4、烧滚水6杯,将全部材料放入,旺火滚10分钟,改文火煲1小时,加盐调味便成。
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