让心隐居

1、节制性生活
    性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。   
因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间   

2、清洗会阴部
　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此，坚持是预防前列腺炎的一个重要环节。

3、注意防寒保暖
　　虽然现在已步入温暖的冬季，但早晚温度较低，因此应该注意防寒保暖，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，前列腺管也因收缩而排泄障碍，产生充血，使症状反复或加重。

4、自我按摩
    朋友们可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

   男科专家提醒男性朋友以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。另外，还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。进行适当体育锻炼以转移对慢性前列腺炎的心理负担，消除焦虑情绪，防止产生精神症状。生活要规律，劳逸结合。坐的时间不宜太长，以免影响阴部的血液循环；骑车的时间也不能过长；夫妻生活要有规律。

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以上几点，大家可能都很熟悉，第二点和第三点我相信大家都有做到；这里要强调的是第一和第四点：
第一点：性生活一定要节制，不要觉得自己还年轻，体力很旺盛就没去注意了，等到年纪大一点可能就会感觉心有余而力不足了。A片尽量少看，因为这样会造成阴茎长时间充血从而引发前列腺疾病
第四点：这一点其实是很好的，操作起来也很简单，10分钟时间就可以了。那些长期做办公室很少锻炼的朋友可以试一试

tiamoluyao

哎，男人的前列腺是个大问题啊，一定要好好保养