[求医问药] 手淫十年，今天我很自卑，我该怎么办？

哎，找其他的事情充实自己，例如找工作，工作忙了，有其他的事情了，没事的时候找朋友玩，尽量减少个人独处的时间，锻炼身体，否则自己的心理会感觉找女朋友都是在害人家，因为自己的能力“不行”！
等感觉身体从虚弱的状态恢复的差不多的时候，找女朋友吧，等有了正常的生活节奏，那么肯定没什么问题了！