[求医问药] 手淫十年，今天我很自卑，我该怎么办？

楼主，咱俩年龄相仿，情况相似，我已经忘了有多少年了，约摸估计10年吧，前几年疯狂的时候也有过天天弄的。最近一年多开始有所收敛了。
1.我该怎么办才好，才能去除心理问题。
心理问题主要还是由于频繁SY，并有一些生理不适引起的，所以终究是要解决根本问题了，自然也就能解决心理上的。不过没看出你心理有什么重大问题啊。经常SY的人多少都会有些自卑的，觉得自己这个习惯很见不得人是吧。

2.怎样调理，才能使身体恢复最佳状态？
减少SY频率是肯定要的了，要你一下子戒掉，那是不可能的，也没这个必要。你可以慢慢减少频率。比方说刚开始三四天一次，慢慢地到一星期一次，如果能坚持到半个月一次，应该是最好的。
对正常身体来说，一个星期一两次可能都问题不大，但你现在明显是有点SY过多了，所以还是要比健康情况下减少一些次数吧。
你可以拿个本子，写下第一天没有SY的日期，比方说今天1月4号，然后每坚持一天就画一划，5天一个正字，这样可能会让你看到坚持的效果。
再有，你在SIS发这种贴的一个弊端就是SIS的内容太有诱惑性了，你自己琢磨琢磨吧。

3.常人有的问题我几乎都有，腰酸、睾丸痛等，我该怎么面对？
参照第二点，减少频率的同时，加强锻炼吧，喜欢打球就最好了，多去打打球，实在不行跑跑步也好，重在坚持吧。
如果这些生理上的不适比较严重的话，还是去找医生调理一下。不要自己乱吃药，什么六味地黄丸、金匮肾气丸，行外人是很难对症下药的。

祝你早日康复！