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sex3489 发表于 2010-11-16 20:14   只看TA 211楼
我还是想问一下,这个提肛到底是怎么个做法,之前也看到过一篇文章,但是没有介绍到
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-16 20:20   只看TA 212楼
方法到是不错，不过因人而异吧。适合自己的就是最好的保健之道。
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cydf 发表于 2010-11-16 20:21   只看TA 213楼
看上去还是太麻烦了，而且要这么久，真不是一般人愿意干的
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happyytcn 发表于 2010-11-16 20:24   只看TA 214楼
什么事情都是贵在坚持,只要坚持下来应该会有好处的
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bux 发表于 2010-11-16 22:13   只看TA 215楼
感觉楼主的自我身体锻炼十分可贵，当然除了这些，锻炼腿部肌肉力量也是很重要的方法。
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nolan 发表于 2010-11-16 23:06   只看TA 216楼
可以，看来小白脸类型还是沾光啊 ~~恭喜楼主~
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-16 23:16   只看TA 217楼
受教了，试着做下看下，希望能强化。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-16 23:20   只看TA 218楼
这个到底管不管用？我觉得是因人而异的，我还是相信跑步打球什么的。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-16 23:26   只看TA 219楼
4.经常做提肛练习，每天坚持做，一组10次，没事一天可以多做几组，尤其是憋气尿尿之后，要做一组。
其实我还是不懂提肛是指哪个部位。能详细说明一下吗？
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jsz5002 发表于 2010-11-17 00:34   只看TA 220楼
楼主说的都是基本的，但是关键还是坚持，我就怕坚持不下来
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