tyytyy

自己的小弟不像以前了硬度明显下降，原来可以上翘，现在90度都困难，为什么呢，而且做爱极少，每周一次，是不是用进废退呀

天才se

看年龄，看身体。年龄过了三十，基本上就是往下坡路上走了。

锻炼身体素质吧，常跑步，做有氧运动，很有效的

江南大刀

没有别的好办法,这还是要看个人的体质.多做做体育锻炼吧

rn60

楼主你多大了 应该勤锻炼身体 身体是本钱 身体好了小DD自然就强壮了 没事时也可以蹲蹲马步 做做仰卧起坐什么的

飋霸天下

估计楼主有手淫历史啊，一般情况下，只要楼主保持乐观的心态，不让自己的“口水”流出来，一般情况下一个月左右即可恢复到坚硬的地步了。

长期坚持锻炼身体，多跑步，多注意饮食，会有帮助的

也是怕出现这种状态，所以现在只要有时间，还是要注意锻炼身体的。