食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳穴”。刺激这一经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效。
　　按摩时，可以用拇指和食指捏压对侧食指指腹60下，左右手交换捏压为一次。按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为宜，以保证刺激到商阳穴。
　　这个方法不受场合、时间限制，方便操作。还能利用其他物件刺激这一穴位。比如，在早晚上下班乘坐公共汽车、地铁时，用食指勾住车内的扶手或吊环，进行摩擦。或闲暇时，两手食指相互勾着，反复牵拉。下雨天打伞，闲来无事，还可以用伞柄按摩食指。
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    先说这里面有点问题啊，就是“商阳穴”的位置不太对，“商阳穴”其实位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸，可以这么找，食指指甲横纹和靠拇指侧的竖纹延长线交叉点就是，方法很不错吧，跟提肛运动一样，很方便，而且不太引人注意,只不过“大肠经”的通路怎么能强精壮阳，想不通。

楼主都没明白，我也不明白吧
不过在网上见过这样的介绍
先试试再说！