kkooppll

锻炼PC肌真的很有效
我在之前的帖子里面说了一下自身的问题，并向大家请教，没想到那么多热心的朋友回复我，并且给我了很大的支持（大家都说我的问题属于心理因素，并不是身体上的，这给了我很大的信心）。我很感动，谢谢大家的帮助。
我的问题就不再说了，就说一下我的解决方法。首先，在我结合大家的意见，基本确定我的问题是心理因素后，我有了解决问题的信心。接下来就是解决问题的方法了。我在sis上面看了一篇教你锻炼PC肌的，试了一段时间，效果显著。方法也很简单，就是我们常说的提臀。经常的，有节奏的提臀，你会感觉到你的小JJ也跟着一动一动的，这就达到了锻炼的效果。昨天稍微试了试效果，显著的令人吃惊。
昨天下班，办公室人都走了，只剩女友和我两个。我本来也没想怎么玩，但是闻着她身上的味道，摸着她的咪咪，小JJ不自主的有了反应。我使劲儿一提臀，小JJ立马站了起来，要知道在这之前我只有在晨勃的时候才能有这种状态，和女友在一块儿的时候它总是勃起不充分。女友摸了一下，惊讶的说：哇，你小JJ这么硬!我当时心里那个爽啊，之前的郁闷一扫而光啦。接着她又是手枪又是小嘴的，帮我弄了快20分钟，小JJ越来越硬，一点儿射的感觉都没有（之前我一般2 3分钟就被她弄出来了）。最后女友嫌累，加上她还是不太习惯小JJ的味道，硬是把我的小JJ塞回去，让我挺着回家了。在路上小JJ也一直硬了一半的路程。虽然磨的我难受，但是心里还是很美的，这说明我之前的锻炼是有效果的。我希望和我一样手淫过度现在出现问题的兄弟能看看我的这篇帖子，也真心的希望我说的这个方法能对你们有所帮助。

真的有用吗。那还是有多锻炼才行啊。这种东西，是照顾女朋友最好的粮食

这个办法还治痔疮的，提肛不错

那还是有多锻炼才行啊。这种东西，是照顾女朋友最好的粮食个方法能对你们有所帮助

nzjyzzg6995

是不错的方法，但是需要坚持呀

yxf5188

以前看过一些文章，是提臀时把注意力放到尿道括约肌（也就是肛门和阴茎相连的中间那部分肌肉）上，经常练习多少都应该有效果，因为只要是肌肉都会越练越有力。而射精...主要就是括约肌在运动。

fate929

受教了了啊 看来我也得加强练习啊 坚持每天晚上做一百下

liikkk

真的么？你大概坚持了多久练这个啊，我也准备练练

muzongshi

楼主坚持多久才有这样的效果啊，我觉得还是多运动，肌肉无力其实还是久坐搞的