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churuic 发表于 2011-1-13 22:34   只看TA 291楼
效果很好 我以前也是这么锻炼的 效果就出来了 大家也坚持啊 为了性福
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该用户匿名发帖 发表于 2011-1-13 22:41   只看TA 292楼
方法是不少，不知道那一种最管用，特希望能打持久战啊
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heguns 发表于 2011-1-13 22:54   只看TA 293楼
锻炼身体尤为重要，人体是一个平衡体，只练ＪＪ作用不大
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该用户匿名发帖 发表于 2011-1-14 12:59   只看TA 294楼
楼主总结的不错 但是就是执行不了 没那个毅力 而且性也是综合考量的
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花猫JJ 发表于 2011-1-14 13:04   只看TA 295楼
感觉很复杂样的，其实人的锻炼应该是全面的，这样锻炼一个部位有用么？  很怀疑。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-1-14 13:05   只看TA 296楼
谢谢楼主分享，感觉自己性能力差点，先学学您的办法。
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passhaha 发表于 2011-1-14 13:11   只看TA 297楼
好文章，曾经看过几种几点，这次算是学全了~
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sky1260 发表于 2011-1-14 13:12   只看TA 298楼
方法是比较好的，但是要坚持下来，却很难。做几次还可以
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