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今日营养建议:摄取锌(牡蛎)。锌有抗氧化、防癌、促进生育力的作用。医学上曾证实锌对男性的重要性，而对于女性，它同样可促进子宫的血流，增进生育，还可使皮肤、头发、光泽有弹性、恢复指甲的色泽等。鱼贝、肉蛋、肝脏、坚果都含有丰富的锌。