pycoo

羡慕楼主啊，我办法尝过不少，就是不能坚持下来，所以没什么效果

bair

其中可能有些是和中医有关后，

5.入睡前把双手暖好，在腹部肾脏位置绕圈按摩，顺时针10圈，逆时针10圈，两侧多做几组；然后按摩两个腹沟，上下来回按摩。

这一点也是和中医经络有关。

yeyin0001

这个  感觉  会费很多时间。。。  俺就看看就得了  咱时间上还是不成问题的~~~

woribieren

应该是有用的！别的地方也有类似的介绍！挺不错！

三楼兄弟说的太好了 很专业 学习 这些保养知识真的对我们男人很重要

wdz5202002

倒是非常羡慕楼主的艳遇，这么多女人可以搞。这样频繁的搞还是根据体质来吧，本人如果前一个晚上泄了，第二天打篮球基本上就没什么手感了，好像力不从心了。老是投不准，投出去也没什么把握。

风中千合

感觉楼主不是在养生啊，搞这么多，不会虚吗？

楼主这么猛，和持久的锻炼是分不开的，我也学习学习，但还是贵在坚持

鸟巢1981

这倒是个方法，但是不知道原理是什么，做一做也无妨，锻炼身体了

jjkk

睡前按摩小腹那个技术我从很多地方都看到过 ，貌似是祖先传下来的，
我试了 一段时间， 还没体会到效果